肺活量大的作用 肺活量大的好處
肺活量關乎到一個人的身體健康,喜歡運動的人的肺活量就比不愛運動的人的肺活量要大,人的肺活量大是有很多好處的,下面來看看肺活量大的好處吧。
肺活量大的作用
人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧,機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得,在呼吸過程中,肺不僅要攝入氧氣,還要將體內代謝出的二氧化碳排出,肺活量檢測數值低(與正常數值相比),可説明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力差,人體內部的氧供應就不充裕,機體的一些工作就不能正常。
肺活量大的好處
1、人的肺活量越大,供氧的能力就越強。肺活量能夠反映出人的呼吸能力,也可以顯示出心肺功能。人的機體需要靠氧氣來維持,肺活量大就代表攝入氧氣與排出廢氣的能力強。在人們進行需要消耗大量氧氣的活動時,肺活量大的人就比較有優勢。
2、人體的各器官、系統、組織以及細胞,都會對氧氣進行消耗,如果缺氧的話,就不能進行正常的生理活動。而人體攝入氧氣全都要靠肺部的呼吸來完成,而肺活量大的人,身體的各器官就不會出現缺氧。肺活量的高低已經是人體衰老的標準之一,肺活量高的人,步入衰老期的時間就比較晚。
肺活量是什麼
肺活量是測量心肺功能的一項重要指標,肺活量的大小,反映了人體的心肺功能,還有健康程度。肺活量如果特別大的話,證明胸腔比較大,胸壁肌肉功能比較強,那麼肺活量大,吸入的氣體就多,進行氣體交換增多,人體供氧充足的話,就會精力充沛,不疲勞,能夠為機體提供足夠的營養,就能少發生疾病。
哪些運動能提高肺活量呢
1、一般是運動員的肺活量是最大的,因為運動員是通過專業的體育鍛煉,提高肺活量。普通人也可以通過體育鍛煉來提高肺活量,提高對缺氧的耐受性。
2、像游泳,如果不會游泳的人,可以通過在水中行走,來達到鍛鍊的目的。
3、也可以通過耐力走來鍛鍊,提高肺活量,比如説先可以慢走,逐漸適應後再加快速度。
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