孕前女性應做好這5個方面的心理準備

1、學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長髮育的孕育知識。

瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

2、保持樂觀穩定的情緒狀態。

不要把生產想得那麼可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。

3、生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式。

早睡早起，保持良好的身心狀態。準媽媽不可以偏食、挑食，攝入量主要是以滿足身體營養需求的標準來均衡飲食。多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。

4、適當參加體育鍛煉和户外活動，放鬆身心。

根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步等等。這樣有利於血液循環和精神內分泌的調節，還可放鬆緊張與焦慮的心態。

5、要重視產前檢查，接受醫生指導。

定期的產前檢查是保證母子平安的重要措施。產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握，發現新的問題可及時得到解決，成為優生的關鍵。

事實證明，有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備，胎兒會在優良的環境中健康成長。