給自己進行一個心理治療很重要
心理治療是雙方互動的一個正式的過程,每一方通常由一個人構成,但有可能由兩個或更多的人組成。其目的是經由精通人格源起、發展、維持與改變之理論的治療者,在專業與法律認可下,使用邏輯上與該理論有關的治療方法,來改善另一方在下列任一或所有領域的無能或功能不良帶來的苦惱:認知功能(思維異常)、情感功能(痛苦或情緒不舒適)或行為功能(行為的不恰當)。
心理治療是一種專業性的助人活動。首先實施這種幫助的是受過專門訓練,精通人格形成和發展的理論以及行為改變理論和技能的治療師。其次,這種幫助是在專業的架構下進行的。這包括此種專業活動為法律或法規所認可,活動的場所和程序有一定之規,並受行業規範的監管等等。再次,受助者及其受助的方面是受限的。這一受限的性質是其“心理性”,主要表現為(1)來訪者之所以求助是因為某些方面的心理功能受損,並導致其出現生活、學業或事業方面的適應困難;(2)治療的焦點是協助來訪者作出心理行為方面的改變,恢復或重建期受損的心理功能。
心理治療起源於歐洲,從精神病學中發展出來。歐洲的心理治療有一個久遠的過去,但它的正式歷史卻相對較短。
可以説,自從人類發現自己的某些成員有精神障礙,人類就開始試圖“治療”他們。
對心理障礙的治療很大程度上取決於對障礙原因的解釋。在歷史上,人類對異常心理現象的解釋大致有三個方向:一是超自然的解釋;二是自然的解釋,從物理或身體方面解釋異常行為;三是心理學解釋。相應的,古人對心理障礙的治療也大致有三個取向:驅魔術對應於魔鬼附體;物理方法對應於身體原因,如麥斯麥的通磁術;開導、勸慰則對應於心理的原因。
嚴格意義的心理治療應該符合兩個標準:一是在理論上,它將心理障礙看成與身體疾病不同的東西,其致病原因主要不是身體的或超自然的因素,而是心理因素;二是治療的策略和方法是心理學的,而不是醫學的或巫術的。照此標準,西方大約在18世紀以後才開始有真正的心理治療嘗試,這種嘗試發端於用催眠術來治療歇斯底里的實踐。18世紀後期,催眠術在臨牀上被廣泛用於治療歇斯底里症。
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