如何調整你工作心態

調整你工作心態方法有不在乎別人説的話，不在乎別人是否重視你等。

如何調整你工作心態1

1、不在乎別人説的話

父母訓斥孩子的時候，氣到極點，有時不由把孩子説的一文不值。但過後想想孩子還是有很多可愛的地方，由不得不去疼愛。父母這麼愛孩子都難免貶低。所以，在職場中，別人説的什麼過火的話，更不要在乎，他説他的，自己聽到就行了。內心有自己對自己正確的評價就行了。

2、不在乎別人是否重視你

生活中，值得學習的人往往是單位團體中那些看似無能的，弱小的人。很多坎坷不順的大多是強者，那些很弱小的人像小草生命力很頑強，也很平常，生活的平平穩穩。自己是強是弱沒有關係，關鍵是有一顆坦然自若的心態。

3、把自我經常歸零

當然也要學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的`求勝機會。

4、學會關愛自己

只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的`就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

5、學會放鬆

遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

6、多和自己競爭

沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人，很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心。事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好。

7、不過於在乎自己做錯了事

人有時就算很小心很努力了，也會犯低級的錯誤有時還顯得那麼不可原諒。每個人是人，不是神，不是聖，因為自己不可能完美無缺，都會有這樣那樣的錯事。有時説錯了一句話，有時違背自己的心願辦錯了一件事，這些都沒什麼。能挽回的就儘量挽回，不能挽回的就好好吸取教訓，使下次遇到這類的事，能順利點。

8、一定要相信你自己

不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的!

9、學會調整情緒

很多人遇到一些事情的時候，就急的像熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難、其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理得貼就會遊刃有餘。遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開。

10、熱愛生命

每天吸收新的養料，每天要有不同的思維，多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感，神祕感。

在工作中，不管做任何事情，都應將心態迴歸於零：把自己放空，抱着學習的態度，將每一次任務都視為一個新的開始，一段新的體驗，一扇通往成功的機會之門。

當我們不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。

人不能去等，要學會適應。要隨着時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。別説人們不接受你，別説環境不適合你，別説事情太難做，只是你的心態沒調整好。

另外我們還要學會忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報

你要知道，任何一個成功的事例都不是一朝一夕就能成功的，沒有人能隨隨便便成功，凡事不要太急於求成，要有耐心、恆心，只要自己努力，就一定可以的。時刻提醒自己，這個世界是無差別的，現代人最容易陷入差別心理當中，當你可以將一切看淡，一切都當無差別，那時候就會自然明白人生的無限風光。

如何調整你工作心態2

分散注意力法，凡是工作中最不能做的就是鑽牛角尖，因為你一旦鑽了牛角尖，你將萬劫不復，吃飯，睡覺都會想着他。所以你一定要讓自己釋懷，多做一些其它的事情，讓自己分散注意力，比如聽聽音樂，上網看電視新聞，或者安靜的品一杯咖啡，看看一些書籍。

運動法 ，多做些有氧運動，研究表明，有氧運動可消除緊張的壓力。温和運動可以調節心情，化解不良情緒，具有宣泄功能，可以釋心理的`壓抑，忘卻煩惱，同時也可以帶來身心上的愉悦。

洗澡法 晚上回到家，心情總是不能平復，你可以衝熱水澡大概20分鐘左右的時間，熱水澡其實可以讓自己渾身肌肉放鬆，讓自己的腦子徹底的得到放鬆。

喊叫法 你可以利用週末的時間在當地找個最高的地方 去大聲的呼叫，也可以讓你的壓力得到放鬆，把所有的煩惱丟出去，如果你怕影響到別人，你可以找個卡拉OK廳去唱歌。

嘲諷對比法 生活中心情難免有所波動，工作中也是一樣，犯錯之後，領導會批評你，甚至還會公開批評，這時候你就可以對自己進行一些簡單的嘲諷，“我自己真差？我想不是吧，貌似公司還有個誰也沒做好，也被説過，我自己急什麼。“

如何調整你工作心態3

方法/步驟1:

不鑽牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情況下，我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裏放不下，終於鬱鬱寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。

其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。因為困難是暫時的，方法永遠比困難多。不開心的事也是暫時的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我調節。學會寬心、遇事先分析，往好處想往好處做，會越做越好。反之，越往壞處想越消極怠慢，結果越糟糕。

方法/步驟2:

找朋友傾訴：大多數我們遇到困難，總是窩在自己心裏，尤其是男士，有木有。總是自己糾結自己煩惱，其實很多事情説出來也就放下了。可以找自己的知心朋友多傾訴，多聽聽他們的建議，真正的朋友是願意幫助你的，而不是火上澆油。他們希望你能從煩惱中擺脱。

男士工作中遇到不順心的事，或者被領導批評，不好意思跟朋友開口，可以回家跟自己的女朋友、老婆談談心，説説工作的不順。他們會鼓勵你，會幫助你走出困擾，財富不是一輩子的朋友，但朋友卻是你一輩子的財富。無論到哪無論遇到什麼，請記得你還有朋友。

方法/步驟3:

給自己放假：若是因為生活、工作壓力大，而心煩意亂，可以丟掉一切包袱給自己放個假期。向公司領導請個小假，關掉手機去個自己嚮往的地方，不被任何嘈雜的'事幹擾，徹底的放鬆2天，將心裏的壓力全部放下，鼓勵自己安慰自己，要活的精彩，要積極向上，要不斷奮鬥，努力工作才能創造更好的生活，為將來、為自己、為親人。

方法/步驟4:

不要盲目的跟別人攀比：有的人心態不好，屬於自找的。總是盲目的跟別人攀比，嫉妒別人，總覺得自己沒有別人幸運、沒別人機遇好、沒別人掙得多、沒別人條件好等等。

這是羨慕嫉妒最終生衍為恨，甚至一看到這個人就浮躁不安。世上本無事，庸人自擾之啊，本沒有的事，自己給自己找事。做好自己，要相信自己，只要努力，沒有什麼不可以。很多人都不如你，你也要通過自己的奮鬥去為自己爭取更多的資本。

方法/步驟5:

壓抑久了要釋放：如果壓抑很久，一定要釋放出來，可以大聲唱歌、跑步或者大哭一場。有些感情一定要宣泄出來，才能得到安慰。所以盡情釋懷，不要總是壓抑在內心，時間久了人都抑鬱了。嚴重了還會走極端。及時釋放能及時解脱，不要自己難為自己。