立秋吃什麼水果好解秋燥？立秋吃什麼粥？

到了立秋了，大家心裏相信都有一些欣喜，因為立秋一到温度便會開始慢慢降低，也就是説持續多月的高温開始結束 ，但是秋天人體了收貨地址變得比較燥熱，所以解燥也是一個問題，那麼立秋吃什麼水果好解秋燥？立秋吃什麼粥？

立秋吃什麼水果好

本週末就要立秋了，立秋前後還會降温，經過了這幾天的持續高温之後大家都在期待着立秋。立秋是二十四節氣之一，象徵着夏季向秋季的轉變，所以立秋時節要注意養生，首先我們就要從吃的方面開始注意。比如，立秋吃什麼水果會比較好呢？立秋之後天氣開始逐漸轉成燥熱，吃什麼水果可以解燥呢？

1、吃梨

要説到立秋時節的水果，排在第一的當然就是梨，因為立秋的時候夏季其實是還沒有過去的，三伏天也還沒有過完呢，晚秋的一些水果，比如橘子、柚子什麼的都是還沒有出來的，這個時候很多地方都正是出梨子的時候，特別是沙梨，而沙梨也是一種滋陰潤燥的食物，吃起來水分也很充足，所以立秋是最適合吃沙梨的。

2、香蕉

三伏天的時候，氣候一般都是比較濕熱，人體濕氣比較重，所以一般夏季就要除濕。但是立秋之後，天氣逐漸變成了燥熱，人體容易缺水，所以一般人在秋季容易出現一些燥熱之症，比如口腔潰瘍、便祕之類的。這個時候是比較適合吃香蕉的，香蕉是一種清熱潤燥的水果，一般一年四季都可以買到，所以立秋就吃香蕉吧！

3、葡萄

葡萄其實也是立秋前後出來的一種水果，很多地區都可以出產，所以葡萄也是比較普遍的一種水果。葡萄性味甘平，一般有清熱利尿、補脾胃之虛的作用，立秋之後，還有一些暑氣未散去，人的體內一般都會積聚一些濕氣，這個時候吃一些利尿的水果也是比較好的。關鍵是經過一個夏天的食慾不振之後，立秋季節是需要補脾胃的。所以，立秋也可以吃葡萄。

立秋吃什麼粥養生保健

立秋是二十四節氣之一，立秋前面是大暑，後面是處暑，所以立秋是夏天想秋天過渡的一個節氣，立秋前後一般氣温都會有所下降，立秋之後氣候也會有所改變，那麼立秋時節要怎麼養生呢？立秋時節吃什麼粥最好呢？

立秋吃什麼粥養生保健

1、蓮子粥

立秋季節最重要也是最應季的食材就是蓮子，所以首推蓮子粥。蓮子性平味甘，屬於一種比較温和的食物，一般有補脾胃的作用，可以用於脾虛泄瀉等的病症。立秋之後，雖然天氣會逐漸轉涼，但是夏天的暑氣還未消退，所以人很容易出現脾胃不和的症狀，這個時候就要多吃一些補脾胃的東西，所以吃蓮子粥很適合立秋吃。

2、南瓜粥

南瓜也是立秋時節出來的一種瓜果，我們吃過南瓜就會知道，南瓜的味道一般都很甜，所以南瓜熬粥味道也是不錯的。南瓜是一種温性甘味的瓜果，性温適合脾虛患者，甘味也有助於補脾胃，所以南瓜也是對脾胃很好的一種瓜果。立秋時節晝夜温差會開始變大，脾胃會經常出現不和的症狀，所以吃南瓜粥也是不錯的。

3、紅豆粥

紅豆其實是一年四季都有的一種豆類，而紅豆粥其實也是一年四季都可以吃的一種粥，但是立秋的時候吃一些紅豆粥有利於人體排出濕氣。養生食療中一般都會用紅豆除濕，而立秋是夏季向秋季轉變的一個時節，夏季濕熱，秋季燥熱，所以立秋的時候吃一些紅豆粥可以幫助排出身體的濕氣。