教你冬季提高性慾的幾種方法
每日刺激腹股溝管部強化睾丸功能、體育鍛煉、閉目冥想美女相伴提高性能力等。
教你冬季提高性慾的幾種方法1
1、每日刺激腹股溝管部強化睾丸功能:
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在牀上按摩。
2、體育鍛煉是最好的壯陽藥:
運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的`補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛鍊就是最好的壯陽藥。
3、閉目冥想美女相伴提高性能力:
工作之餘或閒暇時刻閉目冥想,想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節,這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。
4、陰莖指壓法強化性能力:
時常反覆用手指抓捏按摩陰莖,可有效地增強陰莖神經和血管等的活性化。可早晚在牀上進行按摩,如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
5、冷熱水交替浴提高性能力:
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。在浴缸內充分温熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
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女性提高性慾的三大穴位
1、湧泉
湧泉的穴位有主意提高性慾,位在腳掌心在指壓治療時,通常會用力推拿這個穴道;但是以增加性感度為目的時,就不需要這麼用力,反倒要以輕柔的碰觸為主。由於這裏有重要的神經幹通過,所以用手指輕撫或用舌頭舔都會讓女性獲得實時且敏鋭的快感。
2、肚臍兩側
肚臍兩側可以幫助女性快速的促進血液循環,幫助提升身體的敏感度,增加夫妻之間的默契,有助於提升性慾。按摩時,要根據對方的表情,隨時調節力度大小。這樣做主要是為了促進體內血液循環,讓伴侶身體逐漸走向興奮。
3、耳朵內側凹陷處
耳朵內側凹陷處對女性來説,也是非常適合的一種提高性慾的方式,對於性冷淡的女性來説,這種方式也是比較適合的。耳朵是女性重要的性感帶之一,除了“輕咬”外,不妨按摩、揉捏耳朵內側,或輕輕地將手指伸入耳內,挑逗效果都相當好。
女性吃什麼食物可以增加性慾
1、富含維生素的食物
女性吃一些富含維生素的食物,可以幫助改善生殖功能,提高性慾,維生素6被認為是一種性維生素,食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素6會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素6的食物能預防並改善這種狀況。
2、海產品
女性吃一些海產品,也是非常適合幫助提高性慾的`。魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期,人們就發現,海產品是滋養性慾的理想食品,特別是鯊魚肉,它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明,海產品含有豐富的磷和鋅等。
對於男女性功能保健十分重要,有“夫一般而言,凡體內缺鋅者,男性會出現精子數量減少且質量下降,並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退,而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外,海藻含碘量超過其它動植物。
而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此,即便不能經常吃海鮮,也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。
3、蜂蜜
女性吃蜂蜜,可以幫助改善身體的內分泌,有助於提高身體的性慾,蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜製品。
4、果仁
女性吃果仁也可以幫助提升性慾,性學專家發現,在某些經常吃番瓜子的民族中,極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外,小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。增強性功能有幫助。
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提高女性性慾的健身操
1、腹肌練習
強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。
仰卧,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,稍用力,使兩手略感顫抖,然後慢慢放鬆。接着伸展髖關節,盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節,使膝部靠胸。反覆做5次。最後,兩手平放體側,兩腿伸直上舉5次,或左右腿分別上舉5次。
2、骨盆練習
骨盆前後向運動對鍛鍊盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲,兩膝微屈,兩足分開6O釐米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部儘量向後撅起。反覆做1O次。
3、按摩練習
增加性快感體驗。
仰卧,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
4、展腿練習
鍛鍊大腿內側肌羣。運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於局部氣血通暢。
坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,換右腿做相同動作。反覆做5次。
5、開張練習
可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。
仰卧、屈膝,分開大腿,輕輕分開陰脣,手放到大腿上,再移至腿根,同時儘量屈髖屈膝,再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適。
仰卧,兩腿分開,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放鬆,大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動,大腿內側出現快感。有這種感覺時,將注意力集中到恥骨隆突處,並上挺恥骨,但臀部不離墊。
6、擠壓外陰練習
可使臀部和大腿健美,肌肉富有彈性。
俯卧,上肢側展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背繃直,左膝儘量觸地。扭搓髖部,然後髖、腹不動,維持1O秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓,陰道口及陰脣受的壓力越大。左右腿各重複3次。由於大腿的擠壓和放鬆,外陰部的血液會驟然減少和增加,外陰部即感到鬆弛舒適。
7、臀部練習
健康、結實的臀肌有利於性生活。收縮臀肌能刺激和控制陰道的.舒縮。
拍打臀部:能促進臀部血液循環,反射性地使陰道有發熱和鬆弛感。在淋浴時拍打效果更佳。
揉捏臀部:揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經。淋浴時揉捏更感舒適。揉捏前手上最好塗少許潤滑劑,以利操作。揉捏需提起臀部肌肉,會感到不適,放鬆後即好轉。
站立,用手將臀部掰開,同時吸氣;放手,呼氣。反覆做5次。然後俯卧,用手下壓臀肌,吸氣;鬆手時呼氣。重複5次。此練習較劇烈,能產生明顯的快感。
8、恥尾肌練習
這節操通過鍛鍊恥骨尾骨肌,可明顯改善性功能,同時還有改善宮腔臟器功能,防止發生壓力性尿失禁。這套操對任何年齡段的婦女都適合,尤其是自然分娩產婦。利於提高性功能。
9、縮肛、憋尿運動
每天3次,每次做100下,每下持續1秒鐘。
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