春季養生需注意氣候濕潤帶來的傳染
春季是病毒感染的高峯期,在這個季節裏我們需要注意預防傳染病的發生,多多鍛鍊身體,家裏需要開窗通風換氣,注意天氣的變化,吃點養生保健的食物,來補充身體所需的營養,下面就讓我們來看看如何做吧。
1、早晚開窗通風透氣
正值春夏交替,空氣中有很多細菌流轉,如果總是關門關窗,家裏的細菌就會堆積,如果免疫力低下的人,就很容易發生過敏或者更嚴重的疾病。因此,早晚一定要記得開窗通風,讓房間的空氣保持清新舒爽,才能擁有健康的體魄。
2、陽台不要堆積物品
現在人都是住的小區套房,很多物品沒地方放,陽台就成了家裏雜七雜八的物品收容地,這樣是不好的,首先大多數人的陽台都是曬晾衣物的,物品堆積就容易有細菌,細菌都跑到衣服上,我們穿着肯定是對身體不好的;再者陽台是通風透氣的好地方,如果陽台有細菌堆積,我們屋內開窗開門通風透氣時細菌也會趁機跑進房間裏,長期與細菌共眠,危害可想而知。
3、每週至少兩次清潔房間
這個時間段為了儘量避免細菌感染,我們一定要改掉懶惰的毛病,堅持每週清潔房間至少兩次,不一定每次都是大掃除,至少要保持房間的乾淨,讓細菌無處藏身,每天睡醒記得開窗讓被子給陽光消消毒。
4、衞生間一定乾淨清爽
衞生間是家裏最重要的場所,白天不在家的話,一定要記得把衞生間的門窗打開,不要讓細菌悶在裏面,等到下班回家用衞生間時,很多無形的細菌已經悄悄附在你的身上了,衞生間可以選擇每天洗澡的時候簡單做下清潔,這樣就不會覺得有粉塵污垢堆積,使用的時候也會更加放心。
5、“乍暖還寒”小心感冒!
春夏天氣變化無常,時風時雨,時冷時熱。因此,最好提前取得旅遊目的地的氣候資料,出行時的穿着以輕便暖和為宜,隨身要帶保暖外套、一把摺疊傘或雨衣。爬坡登山,賞景休閒,體力、熱量消耗不同,要隨時注意衣服的增減。鞋子的話以防水輕便的旅遊鞋最佳!
必備:保暖外套、雨傘或雨衣、旅遊鞋、感冒退燒藥,有條件可以提前吃板藍根
6、氣候温熱濕潤,小心感染!
春季的時候特別容易滋生細菌,出遊要儘量避免喝生水和吃不衞生的食物。在人羣中最好佩戴防護口罩,避免細菌空氣傳播。在外面吃飯時,飯前最好吃幾瓣沒有發芽的生大蒜,殺菌特別有效。
必備:消炎藥、止瀉藥,比如瀉立停、皮炎平都要隨身攜帶。
7、“百花怒放”小心過敏!
如果你有過敏史,就要儘量迴避有鮮花的地方,出遊時事先吃點抗過敏藥物,預防花粉過敏等各種過敏。
必備:抗過敏藥、慢性病急救藥,視個人情況而定比如降壓藥。
8、“陽光明媚”小心曬傷!
陽光雖好,卻可傷人。春夏季的陽光紫外線輻射很強,紫外線長期照射皮膚會加速衰老甚至灼傷,眼鏡過量接觸紫外線容易得白內障。出遊前要塗防曬霜,戴太陽眼鏡,避免受傷。
必備:防曬霜、防紫外線眼鏡。防曬霜要注意SPF係數,SPF15~SPF20適合室內防護,户外必須在SPF20以上;戴近視眼鏡的朋友也要注意啦,夏季出門戴上一副變色、有色的眼鏡還是很有必要的,可以防強光、擋紫外,像現在很多驢友喜歡的“明月七彩鏡片”,有變色的、染色的,眼鏡店都有的。
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