牛油果沙拉怎麼做?牛油果沙拉用什麼醬?
牛油果沙拉做起來簡單好吃,是健身人羣很喜歡的一道日常飲食。那麼牛油果沙拉怎麼做?牛油果沙拉用什麼醬?牛油果還可以做成哪些好吃的東西?一起來看看吧~
牛油果沙拉的做法步驟
1、先把牛油果切開去殼去核切成小塊。
2、黃金奇異果去皮切成薄片。
3、香蕉去皮也切成片。
4、黃瓜洗乾淨切成片。
5、橙剝皮分瓣備用。
6、所有材料準備好之後分別把黃瓜、橙放入沙拉攪拌容器內。
7、然後還有切好的牛油果、黃金奇異果。
8、還有切好的香蕉。
9、最後擠上低脂沙拉醬。
10、攪拌均勻再盛入沙拉碗裏即可食用。
牛油果沙拉醬的做法
1.準備好相應食材。
2.牛油果取半個,剝皮去核切成小塊。
3.用勺子或者擀麪杖碾成泥。
4.洋葱切成細末。
5.將洋葱末加入牛油果泥中,並加入適量檸檬汁,鹽,胡椒粉,大蒜粉後,攪拌均勻。
6.西紅柿取半個切成小碎丁。
7.將西紅柿丁加入牛油果泥中混合均勻,入冰箱冷藏一會即可食用。(我這是為了拍照好看才沒拌勻……)
小貼士:
1、因為只用了半個牛油果,所以洋葱,檸檬汁,西紅柿用的量都很少,建議放配料的時候邊加邊嚐嚐味道,別一次性放太多了。
2、儘量當天食用,不能冷藏太久,會變色。
牛油果都能做那些好吃的
牛油果奶昔
材料:
牛油果 香蕉 牛奶
做法:
1.牛油果和香蕉切成小塊。
2.水果、牛奶、蜂蜜依次倒入料理機中。
3.選擇果蔬模式,點擊開始。
4.倒入到杯中,可以裝飾一些水果和麥片哦~
牛油果吐司
材料:
吐司 牛油果 雞蛋 鹽 沙拉醬
做法:
1.吐司取出來切成厚片。
2.雞蛋加鹽後打散,下鍋炒熟。
3.牛油果切片,加入雞蛋,擠上沙拉汁。
牛油果拌飯
材料:
牛油果 韓式辣白菜 海苔 米飯白芝麻
香葱碎 橄欖油 六月鮮特級淡鹽醬油
做法:
1.牛油果切塊,放在碗裏泡着,避免變黑。
2.煎個糖心蛋,擺在米飯上面,淋上醬油。
3.依次擺上牛油果,炒熟的泡菜,撒一點香葱碎在泡菜上。
4.再放上海苔條和熟芝麻,大功告成啦!
牛油果墨西哥卷
材料:
牛油果 香菜 洋葱 檸檬汁 紫甘藍
小番茄 蒜末 黑胡椒 豬肉 辣椒 玉米餅
做法:
1.準備好玉米餅,可以自己做。
2.將牛油果整個取出,然後搗成泥。
3.依次加入香菜、洋葱、番茄、辣椒、黑胡椒、檸檬汁、蒜末、鹽翻拌均勻。
6.開始組合食材,先用牛油果醬塗滿餅底。
7.撒上點香菜、紫甘藍、牛油果粒就完成啦!
牛油果抹茶冰棒
材料:
牛油果 酸奶 牛奶 水 抹茶粉 蜂蜜 香草精
做法:
1.牛油果、酸奶、牛奶和水放進料理機,攪打均勻成絲滑狀態。
2.加香草精、蜂蜜和抹茶粉攪打均勻。
3.倒入模具,放冰箱冷凍起來。
4.凍好後的成品很健康很好吃哦!
牛油果芝士焗蛋
材料:
牛油果 雞蛋 黑胡椒 海鹽 香葱
做法:
1.雞蛋磕入碗中,牛油果分成兩半,香葱切末。
2.挖出一部分果肉便於一會兒放蛋黃。
3.放在蛋撻模裏固定好,再將蛋黃放入挖好的洞裏。
4.撒上海鹽、黑胡椒,葱末。
5.放入170度預熱好的烤箱內烤10到15分鐘。
牛油果沙拉
材料:
牛油果 小番茄 蝦仁 鵪鶉蛋 生菜 胡椒粉
做法:
1.牛油果對半切開,用勺子把核挖掉。
2.牛油果切小塊。
3.小番茄對半切開。
4.蝦焯熟,去頭尾,鵪鶉蛋煮熟對半切開。
5.食材放在一起撒一些胡椒粉就可以了。
牛油果三明治
材料:
牛油果 雞蛋 吐司 水煮蛋 雞胸肉 沙拉醬
做法:
1.牛油果去核後,用勺子挖出後搗成泥。
2.雞胸肉在開水中焯熟,用手撕成雞絲。
3.雞蛋煮熟後切碎。
4.吐司切去烤焦的四邊。
5.取一塊白吐司,抹一層牛油果泥。
6.鋪上肉絲和雞蛋碎,再抹一層沙拉醬,兩片吐司蓋在一起。
牛油果肉鬆飯糰
材料:
牛油果 米飯 黑芝麻 海苔 鹽 芝士片
做法:
1.牛油果對半切開,去核挖出果肉再壓成泥。
2.米飯加鹽和牛油果泥攪拌均勻。
3.準備好保鮮膜,然後將米飯鋪平,撒上肉鬆再放上芝士片然後將飯握成團。
4.捏成三角的飯糰即可。
牛油果鮮蝦意麪
材料:
牛油果 蝦仁 牛奶 意麪 奶油 鹽 黑胡椒
做法:
1.牛油果中加入牛奶和奶油小火邊加熱。
2.不停攪拌直到呈奶醬狀。
3.意麪煮至九分熟,倒入牛油果奶醬中,並加入少許煮意麪的水,開小火邊加熱邊攪拌。
4.按個人口味撒入鹽和黑胡椒拌勻後出鍋,放入幾顆熟蝦仁即可。
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