蘋果血糖高的人能吃嗎 蘋果血糖高的孕婦可以吃嗎
蘋果是我們大家都很熟悉的一種水果,幾乎所有人都是吃過蘋果的,同時也知道蘋果對我們的身體健康是非常有幫助的,但是有些血糖比較高的人也想吃蘋果,因此我們便來了解一下蘋果血糖高的人能吃嗎?蘋果血糖高的孕婦可以吃嗎?
蘋果血糖高的人能吃嗎
如血糖較高,則建議暫時停止食用蘋果,如要吃水果,則建議吃黃瓜、番茄、蘿蔔這類水果,這類含糖較低,且升糖指數不高。建議在兩餐之間食用。 高糖的人可以適量吃蘋果,蘋果是一種含有中量糖分的水果,如果吃得太多,會影響血糖,導致血糖升高的現象。食用適量的蘋果,每天不超過100-150克,就不會造成血糖高的現象,水果建議在兩餐之間食用,可達到穩定血糖的效果。 高血糖會加重胰島負擔,長期升高可導致胰島功能衰竭,誘發糖尿病,應積極控制飲食,加強運動治療。
蘋果血糖高的孕婦可以吃嗎
血糖高的孕婦可以適當吃點蘋果,因為蘋果在水果當中屬於含糖量偏低的水果,孕婦適當吃一點對身體是有益的,對血糖影響也不大。要注意幾點問題:1、在血糖控制達標的基礎上才可以吃水果,無論是高糖還是低糖水果,要求空腹血糖在5mmol左右,餐後2小時血糖應該小於7mmol/L。2、應該在兩餐中間適當的加水果,不能在飯後吃水果。3、如果孕婦要吃蘋果,蘋果可能要切成兩半,上午兩餐中間吃一半,下午兩餐中間吃一半,會避免血糖出現大的波動。4、一定要注意監測血糖,如果血糖有明顯的升高,還是儘量不要吃。蘋果並不是一種含糖量高的水果。在孕期如果有糖尿病要控制自己的飲食,控制滿意的情況下適當的吃一些有利於胎兒的生長髮育,吃蘋果的時間最好選擇在兩餐之間。準媽媽有妊娠期糖尿病可以多吃一些體積大、熱量低的蔬菜,適當吃粗糧、適當運動,要定期監測血糖。
蘋果對減肥有什麼效果
節食期間,藉着少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢復本來的機能,當以保持健康減肥並且正常操作。帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素,每一顆蘋果的纖維質(約3克),就相當於半斤的芹菜,它們能夠幫助腸胃消化、吸收,預防便祕的發生。飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產生飽足感,這樣就不會吃進過量的東西了。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。蘋果含有豐富的鉀,而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,鉀也有利尿的作用,可以將體內多餘水分排出。部分需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。蘋果減肥見到效果後,最好改掉不良的飲食習慣和嗜好。—般情況下,每1-2個月後進行—次減肥,就可以維持已獲得的效果。
蘋果會不會發胖
吃蘋果不一定會胖。蘋果營養價值比較高,富含多種維生素和微量元素,而且富含纖維素、糖類。對於不同體質的人來説,進食蘋果後所帶來的後果可能也是不同的,而且考慮還與個人消化吸收情況有關。比如陽熱體質、痰濕體質等人,或者平素喜歡吃甜食,如果經常吃蘋果,考慮攝入的糖分可能比較多,長期如此,是有可能會發胖的。 但是對於陰虛體質的人來説,自身體型也偏瘦,進食可能也比較少,考慮對體重的影響可能不會太大。而且偶爾吃一些蘋果,還可以促進消化,因此,基本上對體重沒多大影響。蘋果也含有一定的熱量,建議每天吃蘋果不要超過兩個,如果糖尿病人每天吃蘋果,不要超過100克,糖尿病裏面含有豐富的果膠維生素以及大量維生素c維生素b的,多進食蘋果可能會出現腹瀉的情況,建議慎重。吃蘋果同時也應該注意鍛鍊。
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