水蜜桃的功效與作用 水蜜桃有哪些營養價值
水蜜桃是我們大家都非常熟悉的一種水果,我們大家很多人都吃過水蜜桃,同時水蜜桃對我們的身體也是有一定好處的,因此我們便來了解一下水蜜桃的功效與作用?水蜜桃有哪些營養價值?
水蜜桃的功效與作用
水蜜桃的營養是比較豐富的,而且含鐵量也是比較高的,有補益氣血,養陰生津的作用,能夠增加人體的血紅蛋白,大病之後氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者宜多吃,蜜桃主要的作用就是能起到利尿,通淋,退黃,消腫,水蜜桃還具有抗貧血,促進血液生成的作用。水蜜桃含鉀多,含鈉少,適合水腫患者食用。水腫患者體內鈉多鉀少,水蜜桃正好可以平衡體內鈉鉀平衡,保持電解質穩定。桃子肉裏面含鐵量是非常高的,在各種水果中僅次於櫻桃,由於鐵能參與人體的合成,所以常吃桃子是能促進血紅蛋白再生的。此外,水蜜桃的熱量低,含有豐富的果膠與膳食纖維,既能增加飽腹感,又能促進腸胃蠕動,起到助消化、促排便的作用,常吃可減肥瘦身。
水蜜桃有哪些營養價值
水蜜桃營養豐富,肉甜汁多,每100克的水蜜桃可食用部分中,含有117.2千焦的熱量、0.8克蛋白質、0.1克脂肪、各種糖類佔10.7克、鈣9毫克、鐵10毫克、磷20毫克、胡蘿蔔素60毫克、維生素B130微克、維生素B220微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克,另外還含有各種有機酸。
1、水蜜桃含有大量的維生素、蛋白質和各種微量元素,對於乾咳、咳血、盜汗、肺纖維化等有療效,起到補氣益肺、養陰潤肺的作用。
2、水蜜桃含有大量的膠質,在人體大腸內能吸收大量的水份,能有效預防便祕,起到通便排便的功效。
3、水蜜桃還含有大量的有機酸與纖維素,不但能有效提高食慾,還能幫助消化。
4、水蜜桃還是含鐵量非常高的水果,常吃可防治缺鐵性貧血。
5、水蜜桃還是含鉀多而含鈉少的水果,非常適合水腫病人食用。
水蜜桃是熱性還是涼性
水蜜桃不是熱性也不是涼性,屬於一種温性的水果。水蜜桃本身口感酸甜,比較多汁,而且水蜜桃當中含有豐富的維生素,具有一定的美容養顏、潤肺化痰的功效,所以很多人非常喜歡吃。但是需要注意的是,吃水蜜桃時要控制好量,不能多吃,因為水蜜桃吃多了會加重身體內的熱氣從而出現上火的症狀,還有可能對身體腸胃造成負擔出現腹瀉的情況。水蜜桃的性質偏温,而且口感也比較甘甜多汁,具有比較厚實的果肉,吃起來口感比較好。而且水蜜桃中含有的營養也比較豐富,比如有維生素和蛋白質,能夠補充身體所需要的營養,並且還可以起到潤肺止咳以及美白皮膚的功效。
水蜜桃的含糖量高嗎
桃子的含糖量非常高。本身屬於一種味道非常鮮美的水果,適量的吃一些桃子,可以迅速的吸收桃子中的果糖和葡萄糖,從而增加飽腹感為身體提供能量。同時桃子裏面的膳食纖維、維生素和礦物質也非常豐富,可以促進腸道蠕動、降低血壓、降低血脂,從而降低心腦血管疾病發生的概率。並且可以在一定程度上起到抗氧化的作用,延緩皮膚衰老。桃子的含糖量是10.7%、水分86.4%、升糖指數為28,總熱量也偏低,食後不會明顯升高血糖,糖尿病患者適合在兩餐之間少量食用。桃子含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,食後能明顯增加飽腹感,促進胃腸蠕動,加速體內毒素垃圾的及時排泄,有助於減肥瘦身的作用。桃子性温,多吃容易出現口舌生瘡等。
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