晚上吃螺螄粉會不會胖 一碗螺螄粉的熱量相當於幾碗飯
“嗦粉”是一件非常快樂的事情,尤其是晚上嗦粉,很容易獲得滿足感。很多朋友都喜歡在晚上點上一碗螺螄粉,但是又會擔心晚上吃螺螄粉會胖嗎,下面小編為大家介紹一下。
晚上吃螺螄粉會不會胖
適量食用不會。 螺螄粉是內容物非常豐富的食物,在螺螄粉的營養成分中含有蛋白質、碳水化合物,螺螄粉中含有蔬菜,可以為身體補充膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分,這些成分在適量的前提下並不會引起肥胖。
一碗螺螄粉的熱量相當於幾碗飯
大約2-3碗。 一般情況下一碗螺螄粉的重量在300克左右,而每100克螺螄粉中含有247大卡左右的熱量,算下來一碗螺螄粉的熱量就是741大卡左右;而每100克的米飯中含有116大卡左右的熱量,一碗米飯有250-300克左右,算下來可知一碗螺螄粉的熱量相當於2-3碗米飯的熱量。
吃一碗螺螄粉要運動多久
根據實際情況而定。 綜合所述可知一碗螺螄粉的熱量大概在741大卡左右,進行運動需要多長時間能消耗,那麼需要根據具體的運動方式決定,一般要是慢走,消耗741大卡需要2-3小時左右,快跑的話需要1小時左右,其他運動需要的時間又不一樣,所以吃一碗螺螄粉所消耗的熱量,需要結合實際的運動而定。
減肥吃完螺螄粉怎麼補救
可以在吃完螺螄粉之後減少其他高熱量的食物的攝取,或者加強體育鍛煉。 吃了螺螄粉之後,身體中的熱量得到了大量的補充,因此,在飢餓或者需要攝取能量的時候,可以適量的吃一些螺螄粉為身體補充能量,減肥期間若是吃了螺螄粉或者想吃螺螄粉,可以在當天減少食物的總熱量攝取,另外,除了飲食控制外,適度的體育鍛煉也是很重要的。
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