女人必吃的暖宮水果有哪些

女人必吃的暖宮水果有哪些，女性身體一旦出現了宮寒的症狀，那麼要引起注意了，因此患有宮寒的女性不適合吃太冷的水果，那麼看看女人必吃的暖宮水果有哪些。

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女人必吃的暖宮水果一般有紅棗、桂圓、榴蓮、櫻桃等。

女人必吃的暖宮水果

1、紅棗：紅棗屬於暖宮水果，也可以滋養身體。此外，紅棗含有大量鐵，有助於糾正缺鐵性貧血。

2、桂圓：龍眼，又稱龍眼，是一種暖宮水果，常被用作傳統中藥。龍眼除了可以温暖宮殿外，還可以鎮定人心，提高記憶力。

3、榴蓮：榴蓮屬於暖宮水果，女性在月經期間食用榴蓮可以緩解痛經症狀，消除充血。此外，榴蓮還具有益氣補血、清熱解毒的`作用。

4、櫻桃：櫻桃的性質温和，含鐵量高。女性常吃櫻桃，以預防宮寒症狀和月經失血引起的缺鐵性貧血。

　　

女人必吃的暖宮水果的注意事項

患有宮寒的女性不適合吃太冷的水果。應該注意適量的食用新鮮水果，以避免加重宮寒不適。同時應該注意避免空腹吃水果。可以選擇在兩餐之間或飯後一段時間吃水果。

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1、桂圓

桂圓肉含鐵量相當豐富，可用於貧血的食療中。但桂圓肉屬於温熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

　　

2、黑棗

黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的.功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

　　

3、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。

　　

4、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但温熱身體的效果相當強，感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

　　

5、宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等

　　

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女生應該多吃的5種水果

1、柑橘

中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利於經血的排出。

2、番石榴

女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。

3、番茄

女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是肥胖的女性朋友來説更加誘惑。番茄用來在冬季減肥比較合適。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由於其便攜性，也常被當作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

　　

4、無花果

很多女性到了經期食慾不振，又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。

5、草莓

經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。

　　

女生經期不能吃2種水果

1、寒涼性水果

寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處於涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等

2、未成熟的水果

未成熟的`水果也是不能吃的，例如獼猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇異果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬不成熟的水果等，少吃避免血液不順暢結塊。

　　

女生熬夜應該多吃的5種水果

1、蘋果

俗話説“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。

熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便祕或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。

2、香蕉

香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。

3、楊桃

含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。 楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚都有顯着的功效。對於熬夜的女性來説，是有益皮膚的好水果。

4、橙子

橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。 對於熬夜的朋友來説，很多由於休息不夠容易便祕，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

5、葡萄

葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。