暖宮方法有哪些 宮寒偏方

女性宮寒有很多害處，我們平時一定要注意做好暖宮措施，宮寒的話平時就會容易月經不調，嚴重的話還會導致不孕不育，影響女性健康。

暖宮方法有哪些

1、每天快步健走中醫認為,“動則昇陽”。如果經常性地經痛、四肢發冷,建議每天快步走30分鐘,促進子宮血液循環的同時還做了有氧運動。如果能夠在鵝卵石上行走,則更有效的刺激足底經絡與穴位,讓子宮不再寒冷。

2、1周3次艾條温灸在家中也可以輕而易舉做到,在網上購買5年陳艾或者按照自己需要選擇,注意一點必選陳艾,明代大醫家李時珍指出“凡用艾葉,需用陳久着。”所以施艾應選用陳年老艾,這也是歷代醫家所反覆強調的。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。一週三次,用艾條燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效温暖子宮。

3、1周4次“暖宮操”實驗證明,每週做3-4次“暖宮操”,子宮温度可提高0.15℃!“暖宮操”做法:雙膝自然分開,舒適地跪在牀上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近牀面,保持5分鐘。接着平躺於牀,做收腹提臀運動,在空中儘量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

宮寒偏方

很多女性經常會感到手腳冰涼，月經不調，還會伴隨着痛經，這些都是宮寒的現象。如果宮寒嚴重的話甚至會導致不孕，流產等。讓小編給大家介紹一些驅走宮寒，讓子宮回温的小偏方吧。

1、艾條温灸：一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。將艾條一端點燃，懸於施灸部位即可進行艾灸。每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。另外還可以配合温灸盒使用。

2、隔姜灸：用艾條混合薑片温熱子宮外部。要注意的是，隔姜灸用的姜應選用新鮮的老薑，宜現切現用，不可用乾薑或嫩姜。這個療法需要每晚堅持，持續半年。

艾條温灸治宮寒的步驟：

1、將艾條切段，大概兩釐米一段。實在是切的時候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩釐米差不多的量分開放置。

2、薑片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙籤在薑片上扎出均勻的小孔。

3、將切段的艾條放在薑片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。

4、將放置艾條的薑片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，藉助艾條燃燒透過薑片上的小孔薰温子宮。

5、艾條燒盡時即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當換位置，特別注意不要燙傷。

3、拔罐：在腰腹部正對着的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20-- 25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。

4、泡腳：將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有温腎散寒、温經通絡之功。宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳。浸泡的時候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳底的湧泉穴，採用心腎相交法驅寒。

5、穴位按摩：只要經常按摩自己的無名指，長久堅持不但可以緩解宮寒，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等症。同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鐘，直到按熱為止，既可以驅寒，又能促進腸道蠕動，排出體內毒素。

6、腹部保暖：中醫認為，天冷時節寒邪入表，若不注意保暖，寒氣走竄入裏，就會導致“宮寒”，引起月經推遲、痛經等疾病。專家提醒女性朋友，特別是月經期間，不要長坐冰冷的凳子，着衣要保證前心後背、腰部、腹部等重要部位的温暖。

宮寒吃什麼好

1、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕。

食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)，當歸120g、續斷60g、姜18g。

做法：將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸、續斷、姜為末，煉蜜為丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕。

食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。

做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期。

3、當歸遠志酒：適用於婦女月經不調或氣血不足者。

食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。

做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。

用法：每晚温飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再製。

3種暖宮食物專克宮寒

1.當歸

當歸的補血功能是最好的，可以讓你全身的血液流通起來，是“血中聖藥”，對痛經和月經不調也有很多作用，可以把當歸切成薄片放到雞肉裏面去燉着喝，對調理宮寒是非常不錯的。

2.桂圓肉

桂圓肉中很有非常豐富的鐵質，對於貧血和宮寒的女性來説絕對是個非常不錯的補品，可以把桂圓肉放進去煮粥煲湯都是很好的，可以有效調理好宮寒。

3.丁香葉桂花茶

丁香味辛、性温，具有温中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的温胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐，尤其是孕婦害喜症狀。丁香温中，暖腎，降逆。治呃逆，嘔吐，反胃，瀉痢，心腹冷痛，痃癖，疝氣，癬疾。丁香暖宮、調理宮寒的典籍記載《藥性論》："治冷氣腹痛。"《本草匯》："療胸痺、陰痛，暖陰户。"桂花性温、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。桂花治病散寒、暖胃止痛的記載：《本草綱目》記載，桂花能“治百病,養精神,和顏色,為諸藥先聘通通使,久服輕身不老,面生光華,媚好常如童子”，説明桂花的美容養顏功效。中醫認為，桂花性温味辛，含有揮發油、蠟質及木樨苷等成分，具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效，可以治療胃腹寒痛。建議宮寒體質的女性，日常喝一些丁香葉桂花茶來調理宮寒，温中散寒。