頭髮少吃什麼水果?頭髮少吃什麼水果長得快?

有些人的頭髮比普通人少，體內的生髮營養不足，需要飲食調理來改善。那麼頭髮少吃什麼水果?頭髮少吃什麼水果長得快?

頭髮少吃什麼水果

一、柑橘:柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

二、蘋果:蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。

三、蜜桃:蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

四、獼猴桃:獼猴桃可謂水果中的營養之王，它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

五、楊桃:楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。

頭髮少是什麼原因

1、遺傳因素開始體現

有遺傳脱髮的人，一般在兒童事情和青少年時期都不會體現出來，而到了成年之後，由於體內雄性激素開始大量分泌，頭頂和前額的毛囊不斷受到刺激，造成頭髮變細、脱落，長期下去頭髮就會越來越少。這是遺傳性脱髮的特性，也是很難阻止的，但是，正確的保養會大大延緩這個過程。

2、精神壓力大

隨着學生踏入社會，工作和精神上的雙重壓力讓他們的身體素質開始一定程度的下降，再加上不規律的生活習慣和頭髮護理習慣，很多人雖然沒有出現明顯的脱髮現象，但是頭髮就是越來越少，這都是個人的健康狀態受到了影響，導致了髮質變差，髮量變少。

3、一些疾病反覆出現

年輕的時候一般的人體質非常過硬，處於人生的巔峯時期。隨着年齡的增大，很多人的體質都開始下降，出現腎虛、神經衰弱等一系列反覆出現的病症，導致脱髮。據一項調查表明，中國人20歲~40歲的人羣有80%的人都處於亞健康狀態，這正是很多疾病能夠乘虛而入的原因。因此，很多時候護髮應該先從養生開始，身體調理好了，頭髮的健康也自然能夠得到保證。