天氣乾燥煲什麼湯喝最好?氣候乾燥喝什麼茶好
一般在秋冬季節氣候乾燥,也是容易發生支氣管炎以及肺熱咳喘等症狀的季節。那麼,天氣乾燥煲什麼湯喝最好?氣候乾燥喝什麼茶好?
天氣乾燥煲什麼湯喝最好
菱角素肉湯
做法:
1、將香菇泡水泡軟。
2、素火腿切塊,香菜切末,菱角洗淨。
3、將菱角、香菇入鍋中,加入素高湯,煮開後轉小火煮熟。
4、再加入調味料、素火腿,煮上2分鐘後,灑上香菜即可。
南瓜奶油湯
做法:
1、將南瓜去皮及籽後切塊,再將西洋芹菜榨汁。
2、南瓜蒸熟後,搗成泥狀。
3、南瓜泥放入鍋,再加入西洋芹菜汁、高湯及鮮奶油,煮開後灑上西洋芹菜葉末即可。
蓮子素肚湯
做法:
1、素肚加胡椒鹽、酒拌勻後,浸醃15分鐘。
2、醃好的素肚放入熱油中略炸1分鐘。
3、過油後的素肚哉蓮子、枸杞,黑棗、鹽、味素及清水適量,放入電鍋中燉煮25分鐘即完成。
素三鮮貢丸湯
做法:
1、貢丸清洗乾淨,芹菜切成細末,與三鮮料倒出備用。
2、素貢丸、三鮮料加適量清水煮開,在加進鹽、味素,並撒進芹菜末即完成。
玉米清湯
做法:
1、將甜玉米去粒留梗,紅蘿蔔切塊、黃豆芽洗淨。
2、將全部材料用慢火熬煮1小時即可。
注意事項
氣候乾燥的秋冬季節裏還應側重於養陰護陽。普通來講,秋冬最好選用一些帶有温補性的牛、羊、狗肉之類的食材,以滋陰壯陽、温補血氣,起到滋潤臟腑,養顏護扶的結果。
氣候乾燥喝什麼茶好
烏龍茶
烏龍茶是青茶的一種,即半發酵的茶,富含鐵、鈣等礦物質,含有抑制脂肪吸收的成分,可清除體內餘熱,恢復身體津液,常喝可潤膚益肺、生津潤喉,還能降低膽固醇,有助於健美減肥的烏龍茶還被人賦予“負熱量飲料”的美名,是金秋養生之良品。
荷葉茶
荷葉茶用荷花的花、葉和果實製成,常喝能令人神清氣爽,可以改善面色,有消脂減肥的作用。古代用此茶製作減肥祕藥。一般人開始喝這種茶後,慢慢會變得不喜歡吃油膩的食物。拒絕秋膘,喝荷葉茶最好不過了。
決明子茶
決明子茶同樣是秋天適合喝的茶,因為決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇,而且決明子茶有利於通便,對於秋季乾燥容易便祕有一定的治療作用。
普洱茶
普洱茶茶性温和,茶氣足,可以幫助身體以排汗的方式將濕氣排出體外,而且普洱茶中的微生物及有益菌,是調節胃腸道的清道夫,性質温和的普洱茶茶,沒有生茶或者綠茶的寒涼,也沒有紅茶的温熱,是最好的秋季茶飲。
女孩們如果比較不喜歡那麼重的茶味的話,茶味搭上淡淡的花香絕對是最好的選擇!
蘋果花茶
蘋果花茶,氣味清香,口味略苦,算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助於補血、舒解神經痛、補血明目、祛痘美白。大家可以試着將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶,可以起到補血活血、調理血氣,緩解鬱悶,調節內分泌及滋養子宮的功效,對於女性有良好的保健功效。
玫瑰花茶
秋季氣温降低,天氣乾燥,用玫瑰花茶搭配一些蜂蜜或者枸杞子,對於女性保健而言,是個不錯的選擇。玫瑰味甘微苦、性温,最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散瘀。玫瑰還具有很好的養顏美容功效,常飲可去除皮膚上的黑斑,令皮膚嫩白自然,對預防皺紋也有幫助。
百合花茶
百合花含有蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鐵等營養元素,不僅有良好的營養滋補功效,還對秋季氣候乾燥引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫認為,百合花具有清火、潤肺、安神的功效。
冬天皮膚乾燥吃什麼
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現口脣皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液,鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環境中,才能被胃腸道吸收。因此,補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時,會使皮膚乾燥粗糙,易長粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質,可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內多餘的酸性物質,應多吃些生理鹼性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養,使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時,會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現皺紋。因此,為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
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