吃青木瓜可以減肥嗎?吃青木瓜有什麼好處?
木瓜是夏季大家常吃的水果,青木瓜是木瓜品種中的一種又叫番木瓜,青木瓜富含多種營養元素和維生素和膳食纖維,那麼吃木瓜可以減肥嗎?吃木瓜有什麼好處?
吃青木瓜可以減肥嗎
青木瓜在減肥方面效果較好。青木瓜中富含木瓜酵素,可以有效分解脂肪、蛋白質和糖類,尤其對脂肪的分解能力更強,可以有效消耗掉人體多餘的脂肪,促進機體新陳代謝,最終達到減肥的目的,但是青木瓜不適宜一次性吃太多,需要控制量。
吃青木瓜有什麼好處
健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功
抗疫殺蟲
番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用,故可用於殺蟲抗癆。
通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功,故可用於通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
補充營養
提高抗病能力:木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補充人體的養分,增強機體的抗病能力。
抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用,對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
如何挑選木瓜
木瓜大多豐腴甜美,挑選木瓜宜選擇外觀無瘀傷凹陷,果型以長橢圓形且尾端稍尖為佳。
木瓜有公母之分。公瓜橢圓形,身重,核少肉結實,味甜香。母瓜身稍長,核多肉鬆,味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯;作為生果食用的應選購比較熟的瓜。木瓜成熟時,瓜皮呈黃色,味特別清甜。皮呈黑點的,已開始變質,甜度、香味及營養都已被破壞了。
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