冬天美容養顏吃什麼好?蔬菜讓你水嫩肌膚
隨着寒冷的空氣而來,人體的皮膚也會越來越乾燥,不停的喝水可還是感覺臉上乾乾的,應該如何才能有效的幫助皮膚補充水分呢?讓我們在這個冬天裏又能美容養顏還能自信的拍拍拍,留住自己美麗的樣子。
女人吃什麼蔬菜對皮膚好海藻—美容防輻射
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護人體免受放射線的傷害。
番茄—美容又祛斑
番茄味甘、酸,性涼,微寒。能清熱止渴,養陰,涼血,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效;可治口渴,食慾不振。
番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效,治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。另一項研究顯示,番茄汁還對消除狐臭有一定作用。
豆芽—防雀斑美白皮膚
李時珍在《本草綱目》裏這樣記載:唯此豆芽白美獨異,食後清心養身,具有“解酒毒、熱毒,利三焦”之功。中醫典籍中,更將黃豆芽列為益壽食物的第一名,而綠豆芽則位居第六。
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
藕—養顏又祛痘
中醫認為,生藕甘,寒,無毒。熟藕甘,温,亦無毒。
藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾開胃,益血補心,故主補五臟,有消食、止渴、生肌的功效。
冬瓜—美白又瘦身
冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品,有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認為,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分,這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪,從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中説,冬瓜“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。
辣椒—祛邪改善皮膚
辣椒性味乾熱,祛邪逐寒,明目殺蟲,温而不猛,入心、脾二經。
辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒能促進體內激素分泌,改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會長痘,其實並不是辣椒的問題。只有本身就愛長痘的體質,吃完辣椒才會火上澆油。
以上蔬菜在日常生活中都是很常見的,能讓我們的皮膚變好,而且又好吃,那就趕快行動起來,每天多吃一點蔬菜吧!
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