糖尿病適合吃的水果有哪些
蘋果,柚子,李子等。
糖尿病適合吃的水果有哪些1
蘋果:
蘋果酸酸甜甜,雖含有糖分卻不會被人體快速吸收,因而能降低血糖,特別是餐後血糖,糖尿病患者可以放心地吃蘋果。
石榴:
石榴的味道偏甘、酸、澀,有生津止渴、殺蟲的功效,適合糖尿病患者食用,特別是煩渴多飲、口乾明顯的糖尿病患者。
梨:
梨有清熱、生津、潤肺的功效,咽喉痛上火的人羣都喜歡用梨煲水喝。梨的`含糖量相對較低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的。
柚子:
用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分,既能降低血糖,又能保護心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。
獼猴桃:
獼猴桃從中醫的角度講,具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效,適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者,有黃疸的更為適合。
李子:
酸甜可口的李子,具有清肝熱、生津利尿的功效,虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。
水果中含有大量的纖維素、礦物質和維生素,如果完全戒掉水果糖尿病患者損失很大,糖尿病患者也可如常人般開心享受水果大餐。需要注意的是,糖尿病患者吃水果最好在兩餐之間,作為下午茶補充,或者是睡覺前一小時進食。糖尿病患者餐前或飯後不宜馬上吃水果,一次性攝入太多容易使血糖蹭蹭往上升,最好是食用水果兩小時後測測血糖,摸索適宜你的水果攝入量。
糖尿病適合吃的水果有哪些2
糖尿病人吃什麼水果好
糖尿病人在飲食方面應當注意,不可吃含糖的食物,所以很多的糖尿病人都不敢吃水果。其實,水果並不是糖尿病患者的禁忌的食物,是可以適當的吃些。那糖尿病人吃什麼水果好?
1、番石榴果實營養豐富,具有保健養顏的功效,尤其是維他命C含量最高,可防治糖尿病。對其過敏,易發濕疹者不宜食用。
2、檸檬具有預防和減少糖尿病併發症的作用。這主要是因為其中含有一種特殊成分聖草枸櫞苷。
3、柚子中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。
4、西瓜含有大量水分,屬於含糖量較低的水果,此外還含有鹽、酸等其他營養物質,有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖,適當吃一點西瓜還是可以的。
糖尿病患者吃水果時,一定要注意時間,水果一般作為加餐食用,也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
糖尿病人除可以吃以上的.水果外,還可以吃李子、桃子、草莓、櫻桃等,但是像蘋果、柿子、葡萄、冬棗、哈 密瓜等不宜食用。
糖尿病飲食指南
為什麼有的糖尿病患者,血糖總不能得到控制,這不僅與他們選擇的治療方法有關,而且還與他們平時的飲食有關。所以飲食也是控制血糖的關鍵,以下是給大家介紹的糖尿病飲食指南。
1、少吃甜食
糖尿病人的最大健康飲食,就是身體裏的胰島素遭到了破壞,所以,不能及時將攝入的糖類分解。因此,在糖尿病人的飲食中,要少吃含糖量高的食物,這樣才能不給身體增加負擔。
2、少吃主食
專家發現,主食中的含糖量是非常高的,所以,對於糖尿病人的飲食中,要注意控制主食的攝入量。可以吃一些粗糧,如麥片、玉米麪,這樣才能更好的控制血糖。
3、蛋白質的好處
在糖尿病人的飲食中,要注意蛋白質的攝取。經常吃一些豆製品,可以很好的補充植物蛋白質,這對健康是很有好處的。而且,還有降糖、將血脂的功效。
4、膳食纖維
為了健康,人們不要只吃精糧,而忽視了粗糧的'重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纖維的粗糧,這樣可以減慢人體對食物的吸收,讓血糖可以儘可能的平穩一些。
5、少吃多餐
對於糖尿病患者來説,糖尿病人的飲食,首先要做到少吃多餐。這樣可以有效的控制體內血糖的升高速度,對糖尿病的治療有很大的幫助。
對糖尿病的治療,不僅要有好的治療方法,而且還要注意飲食調理,只有綜合性的治療,才能收到好的功效,所以飲食也是治療糖尿病的關鍵。
糖尿病適合吃的水果有哪些3
蘋果
蘋果是我們在生活中見到最多的水果,它含有非常豐富的維生素與微量元素,人們每天食用一個蘋果可以保障身體對維生素的需求,2型糖尿病患者可以適當的食用蘋果。雖然蘋果當中含有一定的糖分,但是這些糖分在進入人體以後,吸收的速度會很慢,2型糖尿病患者合理的食用蘋果,還具有降低血糖的作用。
草莓
2型糖尿病可以吃草莓,草莓當中含有的膳食纖維非常多,果膠也比較多,2型糖尿病在食用以後,可以幫助促進腸胃蠕動,加快將身體內的毒素與雜質順利的排出體外,防止毒素長期堆積在身體內以後,加重2型糖尿病症狀與併發症。草莓含有的熱量與糖分相對而言是比較少的',非常適合2型糖尿病患者進食。
菠蘿
菠蘿是一種酸甜可口的水果,菠蘿不僅會被人們直接食用,也常被製作成菜餚來食用,比如菠蘿咕咾肉、拔絲菠蘿等。2型糖尿病患者可以適當的食用菠蘿,菠蘿含有的糖分是非常低的,營養價值非常高,2型糖尿病在食用以後,對身體有好處。
獼猴桃
獼猴桃當中含有的維生素C含量是非常高的,2型糖尿病患者可以適當的食用,在適當的食用獼猴桃以後,可以幫助增加2型糖尿病患者身體的抵抗力,以及改善糖分的代謝,對於2型糖尿病起到控制病情的作用。另外,獼猴桃當中的維生素C,還具有美白皮膚的作用,生活當中想要美白的人羣可以適當的食用。
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