糖尿病不可以吃什麼水果?糖尿病不可以吃的水果有哪些?
糖尿病患者要嚴格控制糖分的攝入,眾所周知,水果含有豐富的維生素和營養成分,有些水果含糖少,糖尿病患者可以放心食用,有些水果對於糖尿病患者食用會造成很多威脅。快來認識一下吧!
糖尿病不宜什麼水果
菠蘿、芒果
都是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。
智利車釐子
糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。
火龍果
富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿蔔素、花青素,並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便祕、助通便,也被作為“減肥水果”。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。
榴蓮
蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來説,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
每天吃多少水果合適
水果是糖尿病食譜的一部分。每100克新鮮水果產生的能量約為20-100千卡。嚴格地講,每天每個患者適宜吃多少水果都應該由營養師進行計算。但是一般情況下,血糖控制穩定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達到200-250克,就要從全天的主食中減掉25克(半兩),以免全天總能量超標。
什麼時間吃水果好
吃水果的時間最好選在兩餐之間,飢餓時或者體力活動之後,作為能量和營養素補充。通常可選在上午9點半左右,下午3點半左右,或者晚飯後1小時或睡前1小時。不提倡餐前或飯後立即吃水果,避免一次性攝入過多的碳水化合物,致使餐後血糖過高,加重胰腺的負擔。
糖尿病應合理控制水果
人在血糖已獲控制後並非一概排斥水果。水果中含糖量多寡不一,所以不可等同看待。
1、每100克食品含糖量,糖尿病人可以選用:
在10克以下的有:青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等
2、在11~20克的水果,糖尿病人要小心選用:香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等。
3、超過20克的水果,糖尿病人則禁忌食用:棗、紅果,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等,其含糖量甚高。
不少蔬菜可作為水果食用,如西紅柿、黃瓜、菜瓜等,每100克食品糖含量在5克以下,又富含維生素,完全可以代替水果,適合糖尿病人食用。
4、此外還要配合食量,不要一成不變。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉為20%。西瓜500克=香蕉100克、梨170克了,所以食量也不可過多。同時還應該試探着吃,即在吃後2小時測血糖。若血糖增加則需減量;如水果減量後血糖仍高時,應適當減少主食量。
-
羊水穿刺後多久需要複查?羊水穿刺後幾天需要複查?
羊水穿刺做完後不要大意了,每天注意休息補充營養,過段時間要去醫院複查。那麼羊水穿刺後多久需要複查?羊水穿刺後幾天需要複查?羊水穿刺後要複查嗎1為了你的健康方面着想,建議還是要去做複查的,無論是看看你回覆的怎麼樣或者是還是不是需要做一些什麼綜合治療等情...
-
青光眼是什麼?青光眼症狀有什麼?
青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病,持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害,如不及時治療,視野可以全部喪失而至失明。那麼青光眼是什麼?青光眼症狀有什麼?青光眼是什麼青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病。持續的高眼壓可以給眼球各部分...
-
女白領夏天吹出滑膜炎,吹空調會得滑膜炎嗎?
夏季酷暑難耐,許多人都十分貪涼,上班時在辦公室吹着空調,下班後在家裏也開着空調,最近就有一位朱莉女士因為長期穿短裙、短褲,待在空調房裏,腿部受寒冷刺激患上了急性膝關節滑膜炎,那麼吹空調會得滑膜炎嗎?吹空調會得滑膜炎嗎滑膜炎與外傷和受寒冷刺激有關,原本是秋冬季...
-
低血糖吃糖會好嗎 低血糖跟年齡有關係嗎
每次有人犯低血糖的時候,總是會遞上一顆糖或者巧克力,那麼低血糖吃糖是否真的有用呢?低血糖與病人的年齡大小有關聯嗎?低血糖和胖瘦是否有聯繫呢?低血糖吃糖會好嗎低血糖吃糖肯定是有用的。而且建議糖尿病患者在口袋裏面裝有糖或者餅乾,因為出現低血糖症狀時,可以及時...