髒髒包能減肥嗎 髒髒包可以減肥嗎
女生都喜歡吃各種甜品美食,但是一方面有要求身材苗條纖細。因此,飲食上要注意選擇。那麼,髒髒包能減肥嗎?髒髒包可以減肥嗎?
髒髒包可以減肥嗎
早就聽説現在網紅界有一款髒啦吧唧不能再髒的麪包--髒髒包。據説只要是個網紅都會時不時來一個, 就連平時看起來嬌嬌滴滴的文靜女神吳昕也要來嘗上一嚐了!
昕昕還邊吃邊擔心自己胖,畢竟是巧克力加麪包這麼高熱量的東西,擱誰誰不胖啊?有不少網友就發話讓昕姐多吃點,吃飽開心最重要,胖了算他的哈哈。可不是嘛,昕姐難麼瘦,可不就得多吃點嘛!吃胖了可愛哦!就算小編説胖了的吳昕依舊最美,相信也是沒有人反駁滴!
減肥可以吃麪包嗎
減肥期間並不建議用麪包來當做主食,因為做麪包配方里添加了黃油、和糖,熱量並不低,吃麪包不如吃米飯和饅頭。同時如果你是在外邊買的麪包,多半還加了起酥油、人造奶油、植物黃油(也就是人造黃油)等,這些配方中含有對健康不利的反式脂肪酸酸。
減肥吃什麼麪包
減肥人士推崇的全麥麪包富含纖維,能幫助人體打掃腸道垃圾,能延緩胃部排空時間,有利預防肥胖。
全麥麪包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麪粉製作的麪包。它的特點是顏色微褐,肉眼能看到很多麥麩的小粒,質地比較粗糙,但有香氣。由於它營養價值比白麪包高,B族維生素豐富。
除去全麥麪包之外,含各種雜糧配料的雜糧麪包,如燕麥麪包、黑麥麪包、豆粉面包等,都可以提供不少的膳食纖維。
麪包減肥食譜
食譜一:1、早餐:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可);2、中餐:脱脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可);3、晚餐:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類。
食譜二:1、早餐:豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個;2、中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗;3、晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。
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