櫻桃鐵含量高嗎 櫻桃燕麥粥怎麼做好吃
櫻桃的營養價值很高,很多人都喜歡吃櫻桃,不過櫻桃的價格有點小貴,那麼櫻桃鐵含量高嗎,櫻桃燕麥粥怎麼做好吃呢,下面一起來看看吧。
櫻桃鐵含量高嗎
櫻桃含鐵量高,每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克,位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮着重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
櫻桃燕麥粥怎麼做好吃
主料:即食麥片30g、牛奶150ml、櫻桃150g。
輔料:糖30g。
步驟:
1、櫻桃洗淨,去核,加糖醃15分鐘。
2、將麥片放入鍋中,倒入100克水,邊煮邊攪拌。
3、煮開後,關火,加入牛奶。
4、將櫻桃放入粥中,晾温後即可食用,依自己的喜好加糖或蜂蜜。
常温下的櫻桃可以放多久常温下可以存放三到七天左右。 在存放時要注意櫻桃的透氣性,不能把它存放在塑料袋或者保鮮盒等密封性強的容器中,最好用紙盒來存放櫻桃,這樣它發生變質的時間相對會晚一些。
櫻桃怎樣保存時間長
櫻桃是比較嬌氣的水果,氣温較高時通常在3-7天就開始腐壞,因此,最好放置在冰箱內冷藏保存,適合櫻桃保存的温度在2-5攝氏度之間,保存時注意包裝袋透氣性。 冷藏是一種讓櫻桃保鮮的可靠方法,但是在冷藏櫻桃的過程中,儘量不要用密閉性的包裝來封存,比如包裝盒、塑料袋、保鮮膜等,在冷藏保存櫻桃前,不要把櫻桃果梗去掉,以免腐爛,同時在移動時要輕拿輕放,以免表皮損壞,影響保存時間。
-
孕前不吃有避孕效果的食物
一、芹菜據報道國外有醫生經過實驗發現,男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。二、胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富...
-
糖尿病能吃牛肚嗎
可以。糖尿病能吃牛肚嗎1其實糖尿病人的患病原因主要是因為體內的血糖過高,所以説吃牛肚和糖尿病,人體內血糖過高是沒有直接關係的,糖尿病人在生活中要非常主要的一個原則就是控制飲食,降低血糖,其實就是少吃或者不吃一些容易使血糖升高的食物;比如説一些加糖含量特...
-
女人吃山竹有什麼好處
補充營養、潤腸通便、增強免疫力等。女人吃山竹有什麼好處1美容養顏山竹中富含大量的維生素C,而維生素C具有較好的抗氧化性,食用之後能幫助清除體內有害自由基,減少皮膚色素沉着,防止黑斑和雀斑的形成,使皮膚柔嫩白皙,達到美容養顏的作用。潤腸通便山竹富含大量的纖...
-
花捲的功效與作用
補充能量、保護腸胃。花捲的功效與作用11、花捲可以緩解壓力花捲中的各種營養都是比較全面的,尤其是鈣元素含量非常的高,100克花捲裏面就含有38毫克的鈣元素,如果人體缺鈣的話就容易出現精神緊張或者是精神狀態差的情況,如果在平時能夠經常吃一些花捲的話,可以補充...