孕媽媽懷孕6周的時候不能吃什麼食物？

宜吃：孕6周選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麪包、餅乾、大米或小米稀飯及營養煲粥。幹食品能減輕噁心、嘔吐的症狀，稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。

1、水果：橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、鐵類：牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃。

3、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、豆製品。

懷孕6周忌吃食物

忌吃：孕6周飲食要注意：一是含咖啡因的食物，容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加；二是含汞的海鮮，會影響胎兒和新生兒的神經系統發育。三是寒性水果，會刺激子宮收縮，甚至導致流產。

1、咖啡因的食物：茶、咖啡、巧克力、可可。

2、含汞的海鮮：金槍魚、劍魚、鯊魚、吞拿魚。

3、寒性水果：木瓜、山楂、葡萄、柿子、柚子、菠蘿。

懷孕6周精選食譜

推薦食譜一：黑木耳紅棗湯

食材：

棗（幹）適量、木耳（幹）適量、水適量、冰糖適量。

做法：

1、紅棗用水泡一會，可以用無核的蜜棗，比較省事，要是有核的，需要把核去掉。

2、黑木耳用涼水泡發，泡發以後去根。

3、將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋裏一起煮，大火煮開。

4、小火慢燉半個小時既可食用，涼熱都很好喝。

功效：

大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環，還可以調節人體代謝、增強媽媽免疫力。

推薦食譜二：杏仁蝦排

食材：

蝦10只、雞蛋黃1個、杏仁（片）適量、小麥麪粉少許、色拉油適量、食鹽適量、黑胡椒適量。

做法：

1、將大蝦去頭和殼，再背部片開去蝦線，成一個大片，用鹽和黑胡椒粉醃10分鐘。

2、將蛋黃和麪粉加一點點水和成麪糊。

3、將醃好的大蝦託上面。

4、然後沾滿杏仁片成大片狀，就是蝦排的生坯。

5、將鍋裏放油燒至5成熱，放入蝦排，中火將蝦排炸變色（2分鐘）撈出即可。

功效：

這道美味的杏仁蝦排，適合備孕夫婦和產後媽媽們食用。

推薦食譜三：紅豆雙皮奶

食材：

牛奶245克、雞蛋1個、蜜紅豆1撮、白糖1小勺、香草精適量。

做法：

1、取一隻雞蛋的蛋白，加入一小勺白糖，打勻。

2、牛奶倒入碗中，蓋上保鮮膜，大火上鍋蒸10分鐘後，取下保鮮膜，靜置放至温涼，這時，牛奶上會結一層厚厚的膜，用小刀從碗邊劃一個三釐米的口子。

3、將牛奶緩緩從口中倒出，不要完全倒乾淨，要留下四分之一。

4、將倒出的牛奶和蛋白充分混全，滴入一滴香草精，過一下篩，將處裏好的牛奶再從剛剛劃開的小口中，倒回原來的碗中。放上煮熟的紅豆，蓋上保鮮膜，上汽後，中小火15分鐘，蒸好後，馬上取下保鮮膜，涼後即可食用。

功效：

寶寶適量食用紅豆，有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。而備孕女性、孕婦和產婦適量吃紅豆，則可以幫助補血。

推薦食譜四：蔬菜南瓜濃湯

食材：

南瓜600克、胡蘿蔔50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鮮奶200毫升、食鹽5克、黃油10克、奶油白醬10克。

做法：

1、南瓜、胡蘿蔔、土豆切薄片，洋葱切片，香芹切碎。

2、鍋內放入黃油，將所有蔬菜放入炒香。加入剛蓋過蔬菜的水量，用大火煮開後，轉小火煮20分鐘左右，至南瓜、胡蘿蔔、土豆變軟，離火放涼。

3、把所有蔬菜撈出，用海爾攪拌機打成泥狀。

4、再倒回湯中。

5、放入一大塊奶油白醬。適量鮮奶油或鮮奶，用小火一邊煮一邊攪拌。放入鹽調味。煮好的湯的濃度，要表面可以放上一片菜葉，也不沉下去。

功效：

這道湯簡單易做，味道香濃，營養豐富。對於身為準媽媽的您來説，這道湯最合適不過了。