檸檬要怎麼吃才能美白 檸檬要怎麼吃才能減肥

檸檬是一種營養價值很豐富的水果，一些愛美的女生就很喜歡吃檸檬，但因為檸檬太酸，所以一般不直接食用，所以我們在這裏要了解一下檸檬要怎麼吃才能美白？檸檬要怎麼吃才能減肥？

檸檬要怎麼吃才能美白

檸檬裏面含有大量的維生素C，是一個純天然的美白劑，所以經常吃檸檬會有助於美白。吃檸檬有很多種方法，平時比較常用的方法是用檸檬泡水喝，可以將檸檬切成片，放在温水裏面浸泡，注意不要用開水衝，避免出現發澀的味道，還需要注意白天儘量不要喝，因為檸檬是一種感光性的食物，可以出現光敏現象導致皮膚產生有色沉和過敏。可以將檸檬做成幹，這樣便於攜帶和貯存，在外出或者是上班的時候都可以食用。也可以考慮將檸檬做成汁，每天晚上喝一杯檸檬汁，可以起到美白的效果，但是不要喝太多，因為檸檬汁比較酸，容易刺激到胃。喜歡喝茶的朋友也可以用檸檬配冰糖和蜂蜜做成檸檬茶，也有很好的美白效果。1、泡水，這是最為簡單的方法，把檸檬切片，用温開水泡，就這樣可以直接喝了，對皮膚很好哦。但是最好不要用開水，會感覺很澀的。檸檬還是感光食物，建議白天不要喝。2、檸檬幹泡水，新鮮的檸檬營養價值更高，但是檸檬幹方便攜帶，把檸檬切成片，外出的時候或是上班時候，隨手一片，隨時隨地很方便的美白。3、榨成檸檬汁，如果你在家裏，可以把檸檬榨成檸檬汁，晚上時候喝一杯，堅持下去，你的皮膚會變白哦。但是不要喝太多，這樣也不利於胃。4、泡成檸檬茶，可以將檸檬做成檸檬茶，把檸檬切片，放在杯子裏，加上冰糖，兑上開水，就是一杯可口的檸檬茶哦。5、泡成檸檬蜂蜜水，把檸檬切片，鑰兩勺子蜂蜜，再兑上白水，堅持喝，不但可口，皮膚還會又白又滑。

檸檬要怎麼吃才能減肥

可以使用的檸檬水減肥法，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可以有效的抑制不當飲食，加上一天總共十五分鐘的運動，效果會十分的顯著。這套減肥法現在在日本是最流行，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，步驟是一公斤的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，温度較低，有清涼爽口的感覺，每日至少喝下三公升的檸檬水，不需要特別節食或者是拒絕零食，但是必須時時補充飲水，必須搭配每日十五分鐘的運動，不必持續進行，分散時間也可有助於排汗，目的的是為了排除體內的有害物質。也可以使用檸檬醋來減肥，檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效，檸檬還有豐富的維生素c，能夠防止牙齦紅腫出血，減少黑斑雀斑發生的機率，並有美白的效果，檸檬與醋同樣具有減肥效果，檸檬醋能夠養顏美容，飯後喝一小杯能讓元氣大增，精神煥發，而且減肥效果也非常的好，但是不要空腹喝太多，容易傷胃。

檸檬要怎麼吃比較好

平常檸檬可以做檸檬片泡水喝，因為檸檬中含有大量的維生素，所以平時飯後喝一杯檸檬片，能去除皮膚上的色素，達到美白的效果，檸檬水還能預防心腦血管疾病，促進血液凝固，預防高血壓和心肌梗塞，人們還可以用來去除肉類中的水份，把檸檬片和檸檬汁放在鍋裏煮開，可以去腥味，還可以拿來洗臉，能讓皮膚變得光滑，效果很好。

吃檸檬要注意什麼

1、檸檬不宜與牛奶同食。因為檸檬為酸性物質，會與牛奶中的蛋白質起反應，不利於腸胃的消化吸收。2、檸檬味道極酸，早晨胃腸道比較脆弱，因此不宜同時在空腹喝太多，否則容易損傷脾胃。3、檸檬忌與海鮮同吃。由於檸檬中的維生素 C會跟蝦內的金屬起反應，接合轉變為毒性物質三價砷。4、泡檸檬水的温度不要太高，最好用四十五度左右的温開水沖泡食用，避免造成對維生素C的破壞。