關曉彤同款三明治的做法 關曉彤同款三明治真的能減肥嗎

前段時間比較火的平台上都被關曉彤的減肥三明治霸屏了，進去看了一下，感覺確實很好吃的樣子，但是真的能減肥嗎，下面一起來看看吧。

關曉彤同款三明治的做法 

食材：一顆生菜，一根芹菜，一顆番茄，一根黃瓜，一個雞蛋，一塊雞胸肉。

1、清洗食材。把生菜一片片剝開，仔細清洗，用清水多次沖洗。芹菜、番茄和黃瓜也都用清水沖洗乾淨，備用。

2、芹菜清洗好之後，切成小段。鍋中燒熱水，水開之後，把切好的芹菜放入鍋中焯水一分鐘後，撈出瀝水備用。

3、黃瓜去皮，切成條狀，備用。西紅柿，去掉莖根，切成片狀，備用。雞胸肉用水煮熟，撒上一點黑胡椒，撕成條狀，備用。

4、平底鍋加熱，不用放油，把雞蛋煎一下，備用。這裏最好選用不粘鍋去煎。

5、在案板上平鋪一層保鮮膜，然後把清洗好生菜葉也平鋪上去，最好是用片稍微大一些的生菜葉。接着把我們準備好的黃瓜、西紅柿、雞蛋和雞胸肉，均勻的放到生菜葉上邊。再拿一片生菜葉放到食材的上邊，然後用保鮮膜把生菜和食材都包裹起來，一份關曉彤同款的生菜三明治就做好了。

關曉彤同款三明治真的能減肥嗎

這款三明治確實有減肥的效果，真的是十分的低脂低卡，唯一不好的地方，可能就是味道清淡了些，如果是加了其他醬料的話，熱量可能就會高很多，就達不到減脂的效果了。蔬菜混合的味道比單獨吃一種蔬菜好吃多了。

三明治能隔夜吃嗎

三明治是否可以隔夜吃，和生菜沒有關係，能不能吃是看怎麼儲存過夜的。比方説，室温過夜的生蠔最好別吃，因為容易細菌繁殖，造成腹瀉等疾病。

微波爐加熱三明治要注意什麼

1、打開外包裝袋，將漢堡(連墊紙、託盒)放進微波爐中。

2、用高火加熱1分30秒鐘(冷凍情況)或1分鐘(冷藏情況)。冷凍狀態下開始加熱，口感最佳;視微波爐功率不同，可適當調整時間。