吃燒烤後吃什麼水果好?吃完燒烤吃什麼水果好?
燒烤,是不少人經常會吃的一種食物!很多人都認為燒烤是不健康的食物,但也有人覺得好吃,會經常食用。關於,吃燒烤後吃什麼水果好?吃完燒烤吃什麼水果好?本站小編來為您一一解答!
吃燒烤後吃什麼水果好
1.蘋果:蘋果中富含膳食纖維,膳食纖維,可以用以補充腸道容量,利於腸胃排毒,此外蘋果還含有豐富維生素C和鉀元素,燒烤之後吃個蘋果,可以幫助抑制致癌物質在體內囤積。
2.橙子:橙子中含有豐富的維生素C,吃完燒烤之後吃個橙子,可以有效解除燒烤的油膩感,還可以提高身體抵抗力,抵禦細菌入侵,幫助提高身體清除自由基的能力,抑制燒烤食物中的致癌物在體內活躍。
3.香蕉:食物經過高温燒烤之後,會產生較多的苯並芘,這是一種極強的致癌物質,研究發現,吃香蕉對於苯並芘有抑制作用,還能幫助潤腸通便,有助於加速身體內毒素排出的時間,而且腸胃加速蠕動還能幫助消耗大量的熱量,起到減肥瘦身的作用。
4.梨子:梨子性味甘酸,無毒,含豐富的維生素,膳食纖維和鈣,磷,有生津止渴,清熱化痰,和胃降逆的功效,吃過燒烤之後,體內會攝入一些致癌物質,如多環芳香烴,吃個梨子可以幫助排除體內的致癌物質,將梨子榨汁加熱飲用,梨汁中的多酚更有利於排除毒素。
5.獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維生素C,碳水化合物,膳食纖維以及微量元素,吃完燒烤後吃獼猴桃,可以幫助清熱降火,增強免疫力,減少致癌風險;而且獼猴桃還含有抗突變成分的谷胱甘肽,有利於抑制誘發癌症基因突變,對於肺癌,肝癌,皮膚癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
吃完燒烤吃什麼水果好
1、香蕉:
香蕉性寒,同時含有豐富的澱粉物質,因能夠清熱潤腸,在一定程度上保護腸胃免受燒烤產生的苯並芘等致癌物的入侵傷害,從而起到防癌的作用。同時,香蕉能夠促進腸胃蠕動,防治便祕,進一步將有毒物質排除體外,防止其在體內堆積侵蝕腸胃,威脅健康。除此之外,多吃香蕉還可以增加體內的白色球,能夠改善免疫系統,增強人體抗癌的免疫力。因此,吃了燒烤後,人們可通過多吃香蕉來進行急救預防。
2、番茄:
燒烤含有有毒的致癌物質,而且能夠產生大量能夠致癌、引起多種疾病、衝擊人體健康的自由基;而番茄性涼,具有較強的清熱解毒、抑制病變的功效。不僅如此,番茄中含有的番茄紅素能夠有效清除體內的自由基。因此,吃燒烤後,多吃番茄,或以番茄汁為燒烤時的飲料,即可達到清熱掃毒、預防癌症的作用。值得注意的是,吃燒烤後,吃生番茄,其防癌作用會更有效。
3、胡蘿蔔:
吃燒烤後,多吃胡蘿蔔或常飲用胡蘿蔔汁,同樣有着不錯的預防癌症的功效。首先,胡蘿蔔含有植物纖維,能夠促進腸道蠕動,有助於舒體通便,避免有毒物質的堆積造對腸道造成的毒害,起到預防病變癌症的作用。此外,胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素、維生素B2、葉酸等具有預防癌症作用的成分。因此,吃燒烤後,堅持飲用胡蘿蔔汁或生吃胡蘿蔔,能夠有效對抗吃燒烤致癌的潛在威脅。
4、獼猴桃:
燒烤的肉類一般都經過事先的醃製,而醃製的過程中,肉類可能會產生致癌物質-亞硝胺,而醃製時間過長,則越容易產生這一物質。據研究證明,維生素c具有抑制亞硝酸胺合成的功能,而獼猴桃含有豐富的維生素C,不但能夠強化人的免疫系統,而且能夠高效阻斷亞硝胺合成的活性成分。因此,吃燒烤後,人們可通過多吃獼猴桃或飲用獼猴桃果汁預防癌症。
飯前飯後吃啥水果助消化
1.飯後吃菠蘿:
如果經常消化不良,飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。但不宜空腹食用,因為其蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數人還會引起過敏反應。另外,菠蘿還含有纖維素,對便祕也有一定效果。
2.晚上吃柿子:
柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質,早上空腹食用,胃酸會與之作用,形成凝塊,即“胃柿石”,嚴重影響消化功能,宜飯後或晚上食用。另外,柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效,是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子,對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
3.餐前吃香蕉、紅棗:
香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等,適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱,餐前食用為好。但是胃痛腹脹,消化不良的人要忌食。
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