飲食不規律對身體的危害

飲食不規律對身體的危害，飲食不規律主要可導致低血糖、營養不良、肥胖、消化道疾病等，現在飲食不規律的人越來越多，身體健康會受到不良影響，應當儘量注意避免，一起來看看飲食不規律對身體的危害

飲食不規律對身體的危害1

1、低血糖：飲食不規律，飢餓時未及時補充能量，容易發生低血糖的症狀，如出汗、心慌、暈厥等；

2、營養不良：如果經常飲食不規律，該補充的營養未及時補充，長此以往會造成營養不良，導致身體消瘦；

3、肥胖：飲食不規律，經常不按時吃飯，例如中餐不吃，吃晚餐時可能會吃得特別多，引起過多的熱量攝入，繼而導致脂肪堆積，引起身體肥胖；

4、消化道疾病：如胃潰瘍，長期飲食不規律，飢餓時未及時進食，胃酸就會侵蝕胃黏膜，引起胃潰瘍，甚至可能造成胃穿孔；

5、其他危害：糖尿病患者需要按時、適量進餐，才可維護血糖穩定，若飲食不規律，容易引起血糖異常波動，不利於血糖的控制，血糖若長期控制較差，可引起糖尿病併發症。

患者在飲食不規律時可能會讓人體出現高血壓，高血脂，胃黏膜造成損壞急性，胃擴張，心腦血管疾病還可能會出現便祕，關節勞損等一些狀況出現，在患者出現了這些狀況的時候，都代表着身體出現了一些問題，需要積極的改善自身的生活不良習慣的患者在出現不良狀況的時候，也要根據醫生的指導建議選用合理的方式幫助調理，避免耽誤患者的病情。

患者在飲食不規律時其危害主要是包括患者可能會出現各種炎症功能紊亂以及各種潰瘍等狀況，除此之外或者也有可能是，會由於長時間的營養缺失引起貧血，衰老，骨質疏鬆，等一些其他的疾病在平時一定要養成一個良好的生活習慣，降低患者自身的疾病發作，提高身體的免疫力，在患者出現任何不良狀況的'時候，一定要積極的尋求醫生的幫助，不要盲目的使用藥物。

飲食不規律對身體的危害2

吃飯不規律主要會危害腸胃功能，也會出現膽結石等疾病發生。

長時間吃飯不規律會出現腸胃功能紊亂，胃腸道消化的功能會下降，免疫力也會降低，引起腹脹及腹痛等不適的症狀發生，而且刺激胃腸道黏膜，引起胃酸分泌過多，甚至時間過久出現胃潰瘍或者是十二指腸潰瘍等胃腸道疾病，一部分人羣吃飯不規律會引起膽汁在膽囊當中濃縮，所以很容易增加出現膽囊結石的機率。

日常生活當中應該一日三餐定時定量，按時就餐，不可以以暴飲暴食。

食物是為人體補充營養，補充體力的必要之物，如果經常飲食不規律，會導致以下後果：

1、如果長期三餐不按時吃或有時不吃，一吃就暴飲暴食，會打亂腸胃消化的生物鐘。

2、經常飢餓時沒有食物在胃裏補給，胃就會消化胃部的物質，導致胃酸增多胃黏膜破損，有可能引起腸炎、胃潰瘍等疾病。

3、經常吃的太飽太多，胃腸消化不了聚積在胃裏的食物，很有可能會便祕。

4、經常不吃早餐或飲食不均衡，不能給人體提供充足的能量和營養，會讓人出現頭暈、噁心、渾身乏力的`症狀，嚴重的還會導致貧血、細胞衰老以及骨質疏鬆等疾病。

所以，三餐規律，早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，這才是健康之道。

飲食不規律有以下幾種危害：

1.可能會損害胃腸，會打擾胃腸消化的生物鐘，導致胃腸疾病的發生，比如急性、慢性的胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，甚至還可能會引起急性胃擴張，會嚴重損害胃腸的正常功能。

2.可能會引起營養失衡，長此以往就會導致患者貧血、細胞衰老等。

3.有調查研究表明，飲食不規律導致骨骼密度低，這是骨質疏鬆的主要原因之一。

4.飲食不規律的人可能會導致胃結腸作用反射失調，產生便祕的情況，從而導致身體排毒不通暢，引起皮膚病，比如痤瘡的發生。

飲食不規律對身體的危害3

一日三餐定時定量飲食有助於保證機體能量攝入，並促進新陳代謝。如果長期三餐不規律，容易導致營養不良、胃腸道不適、精神不濟、膽道系統疾病等危害。因此建議廣大人羣養成良好的飲食習慣，有益身體健康。

1、營養不良：如果長期三餐不規律，可能會造成機體營養不良，從而出現體重減輕、頭髮枯黃、面色蒼白等不適症狀；

2、胃腸道不適：三餐不規律時，可能常有飢一頓、飽一頓的情況，胃腸道負擔較重。飢餓狀態時，胃腸道功能會逐漸減弱，大量食物過度攝入後，容易聚積在胃腸道，可能會引起消化不良、反酸、噁心、排便不暢等危害。與此同時，飲食長期不規律，可引起空腹時胃酸繼續分泌，使胃部黏膜受刺激，容易增加消化道潰瘍的發生概率，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，也可能出現胃酸反流，引起反流性食管炎等疾病；

3、精神不濟：三餐不規律時，還容易出現精神不濟、態度消沉、記憶力減退、暴躁易怒等不良精神狀態，不利於人際交往及日常學習、工作；

4、膽道系統疾病：三餐不規律可能表現為長期不吃早飯，此時膽囊內的膽汁大量濃縮無法排出，容易發生膽結石。如果膽結石卡在膽總管，出現膽總管結石，還會出現嚴重的腹痛、黃疸等症狀，危害人體健康。

在日常生活中應養成良好的生活習慣，三餐需定時、定量，以減少上述危害發生的可能性。與此同時，在吃飯時，建議吃七分飽，避免暴飲暴食，少吃辛辣刺激性的食物，如酸辣粉，以免機體出現不適症狀。

飲食不規律的危害就有低血糖，營養不良，肥胖消化道疾病的飲食，不規律的'時候，在飢餓的時候沒有及時的補充，能量容易發生低血糖的症狀，比如出汗情況暈厥，另外還有可能會出現營養不良，導致身體消瘦，其次飲食不規律，經常不安家吃飯，吃晚餐吃的特別多的時候，就有可能會導致肥胖的情況出現。