多吃這些食物增加產力讓媽媽分娩更加順利

分娩是一項體力活，需要準媽媽用盡身心的力量去生下寶寶。因此，分娩前的飲食就變得十分重要。如果飲食得當，可以增加產力，讓準媽媽的分娩過程更加順利。

1、喝蜂蜜水

在孕晚期最後一個月的時候，準媽媽可以適當喝些蜂蜜水，可以改善宮頸情況，也對悶咳具有一定的療效。而且，蜂蜜水還能幫助準媽媽軟化宮頸、縮短產程和緩解疼痛。因此，準爸爸或者其他家人在陪準媽媽待產時，可以準備一些蜂蜜水，在準媽媽開始陣痛、破水開兩指後（沒破水開兩指也行）讓她喝蜂蜜水。

蜂蜜水的做法：用温水衝調蜂蜜並攪勻，蜂蜜量按個人洗好添加即可，但是不可以用開水衝調蜂蜜，不然會破壞蜂蜜的營養。

2、補充高熱量的食物

前文也提到過，分娩是體力活，會非常消耗準媽媽自身的體力以及熱量。為了避免在分娩時準媽媽沒有體力生寶寶，在待產的時候就要提前補充些高熱量的食物，除了可以增加產力，還可以提高準媽媽對疼痛的耐受力。

糖類物質可以提供給人體最直接的熱量，所以準媽媽可以適當吃些糖、澱粉類食物以及脂類食物，不僅可以為身體儲備熱量，還可以補充分娩時的體力消耗。

3、含鋅食物

鋅可以促進子宮肌肉的收縮，讓寶寶順利出生。如果準媽媽缺鋅，那麼可能沒有辦法靠自身的力量娩出胎寶寶，需要使用助產器械，不僅增加了分娩的痛苦，還可能導致產後大量出血或者其它婦科病。

因此，準媽媽可以多吃些牛瘦肉、紫菜、海蠣、黃豆、核桃、栗子、蘋果等含鋅豐富的食物。

4、分娩供能食品

分娩能量棒和電解質補水液等分娩功能食品，易於被準媽媽吸收，而且能瞬間增加母體的能量。服用也很方便，分娩能量棒是果凍狀，電解質補水液是半流質液體，即使準媽媽躺着也能輕鬆吃到肚子裏。

分娩能量棒可以和電解質補水液一起食用，讓分娩更加順利。

小貼士

有些地方風俗是通過吃桂圓湯或者桂圓雞蛋來添力氣，這並沒有科學依據。桂圓雖然含糖豐富，但是桂圓會有減慢分娩過程的可能性，還有可能導致產後出血，所以不宜在分娩前或者分娩時多吃。