妊娠糖尿病可以吃櫻桃嗎？妊娠糖尿病能吃櫻桃嗎

夏季櫻桃最是討人歡心，可是對於妊娠糖尿病人來説有點憂慮。那麼，妊娠糖尿病可以吃櫻桃嗎？妊娠糖尿病能吃櫻桃嗎？

妊娠糖尿病可以吃櫻桃嗎

妊娠糖尿病的是非常適合吃櫻桃的，櫻桃中的含糖量是比較低的，櫻桃的糖含量為9.9%，血糖指數22，而且櫻桃中富含花色素苷，該物質可有效降低糖尿病患者體內的糖含量，因此妊娠糖尿病的準媽媽們適量吃一些櫻桃還有助於穩定血糖。櫻桃中還含有一種含有一種促進胰島素分泌的化學物質。這種化學物質叫做花青素，天然存在於櫻桃內，使其呈現鮮豔的紅色。花青素是其他有鮮豔紅色、藍色、紫色的水果、蔬菜、花的着色機制。食用含有這種化學物質的水果可以減少心臟病發病。

另外櫻桃也是孕婦預防貧血的首選，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。即孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。

妊娠糖尿病能吃櫻桃嗎

櫻桃中富含的花色素苷能夠增加人體內部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者血糖。此外，櫻桃含有豐富的維生素E，對於糖尿病患者防治腎臟併發症有益。同時，維生素E還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的併發症。

如果吃新鮮的櫻桃，每天不要超過10個。櫻桃還能入菜。將水發冬菇、鮮櫻桃洗淨，豌豆苗去老莖，洗淨切段；炒鍋放油燒至五成熟時，放入冬菇煸炒，加入薑汁、料酒，再加醬油、白糖、精鹽；燒沸後，改小火煨片刻，再把豌豆苗、味精加入鍋中，入味後用濕澱粉勾芡，然後放入櫻桃，淋上香油，出鍋裝盤即可。

妊娠糖尿病飲食注意事項

1、保持少量多餐的進食方式，每天可以分三大餐和三小餐，同時避免晚餐與隔天早餐時間相距過久，晚上睡覺前最好能夠補充一些含糖量少、易消化的食物。

2、增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。

3、多吃富含維生素的蔬菜水果，但要控制含糖量高的水果的攝入量，如西瓜、葡萄等。

4、增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽蛋和豆類等優質蛋白質的食物。

5、嚴格控制單糖的攝入量。蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麥芽糖等都屬於單糖。