發糕的熱量高嗎 發糕適合減肥吃嗎
發糕這種食物想必大家都不陌生的,吃起來甜甜的非常好入口,那麼這個發糕的熱量高不高?在減肥的時候適不適合吃發糕呢?
發糕的熱量高嗎
每100克的發糕平均熱量在200大卡出頭。想要知道各種不同的發糕的熱量具體是多少,首先我們要了解制作發糕的原材料。因此製作發糕的原材料不同,其熱量也是不一樣的。比如説,每100克的大米發糕所含有的熱量為215大卡,需要我們跳健美操64.2分鐘才能將這些熱量消耗掉;每100克的紅糖發糕所含有的熱量為239大卡,一個紅糖發糕大約為80克,含有191大卡的熱量,需要我們跳健美操57分鐘才能將這些熱量消耗掉;每100克的玉米發糕所含有的熱量為161大卡,需要我們跳健美操48.1分鐘才能將這些熱量消耗掉。從這些數值我們可以看出,製作發糕的原材料熱量越低,那麼其成品發糕的熱量就越低,玉米發糕比普通的其他發糕的熱量要低很多。
發糕適合減肥吃嗎
發糕減肥一般能吃,但是要注意量,不能吃太多。發糕裏面含有大量的糖分和澱粉,如果過量食用就會導致身體增肥,甚至會對減肥造成嚴重影響。平時生活中要嚴格地控制飲食,不能吃高熱量或者高脂肪的食物,必要時可以通過抽脂手術的方法來瘦身。
發糕適合什麼人吃
如果經常有胃脹氣、消化不良的情況,這類人或者是小孩子,最好不要吃發糕,還有就是牙口不好的老人也不要吃發糕,還有3~歲以下的小孩子也不要吃發糕。發糕比饅頭粘性稍微大一點,所以對一些牙口不好的人來説,吃和消化都比較困難,尤其是年紀小的。
發糕吃了容易消化嗎
發糕一般是比較容易消化的,這屬於麪粉做的一種發物。不會導致消化不良,但是儘量不要多吃,避免加重胃腸道的負擔。
在日常生活當中適當吃一些發糕,能夠補充體內所需要的營養物質,增強自身的免疫力以及抗病能力。但是在吃任何食物的時候不可以暴飲暴食,需要遵循少食多餐的飲食原則。
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