孕婦可以吃蘆柑嗎?孕婦吃蘆柑好嗎
蘆柑常見的水果,平時都可以買得到!那麼孕婦作為特殊人羣是否可以吃蘆柑呢?孕婦吃蘆柑好不好呢?下面我們來一起介紹下吧!
孕婦可以吃蘆柑嗎?其實對於孕婦而言,平時都是非常喜歡吃一些酸酸甜甜的東西的,而蘆柑就很符合她們的口味,所以孕婦是可以吃蘆柑的,而且孕婦吃蘆柑也有一定的好處
營養價值1. 蘆柑富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用;
2. 蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇;
3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;
4. 在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。
蘆柑性涼,有生津止渴、和胃利尿功效此外常食柑果,一天兩個為宜,飯後吃。
孕婦吃蘆柑好嗎:能吃。但是不要多吃,易上火。
食用技巧:蘆柑主要用於鮮食,也可加工成糖水橘瓣罐頭、果汁、果醬、果酒、果凍等。
蘆柑是橘與橙等的混種。果實較大,近於球形,皮顯黃色、橙黃色或橙紅色,果皮粗厚,海綿層厚,質鬆,剝皮稍難,種子呈卵形,大多為白色。味甜酸適度,耐儲藏。柑和橘相似,都屬柑橘屬的寬皮柑桔類,常被混淆,但柑一般比橘大,比柚小,圓形,皮比橘厚,剝離比橙子容易。蘆柑富含胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鎂、鈣、磷、膳食纖維等營養素,具有生津止渴、和胃利尿、理氣健胃、燥濕化痰、散結止痛、促進食慾、醒酒及抗瘧等多種功效,還有一些藥用價值。
孕婦選擇水果注意什麼1、適量:水果的補充,每天最多不要超過200克,儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果
2、適時:吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕
3、水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。對其過敏,易發濕疹者不宜食用
4、進食瓜果一定要注意飲食衞生,生吃水果前必須洗淨外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上
5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導致流產。
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