無糖豆漿的熱量高嗎 無糖豆漿的功效
現在大家為了健康着想就喜歡慢慢的喜歡上了無糖的的食物,所以很多商家就開發了無糖的食物,包括豆漿,那麼無糖豆漿的熱量高嗎。
無糖豆漿的熱量高嗎
豆漿重量100ml=100g,無糖豆漿熱量很低的,放心喝。每百ml是14大卡。你要做的濃,熱量就多點。自己掂量掂量吧。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1.B2和煙酸。此外,豆漿還含有鐵、鈣等礦物質,尤其是其所含的鈣,非常適合於各種人羣,減肥也可以飲用。
無糖豆漿的功效
無糖豆漿粉是有營養價值的。豆漿是大眾所喜愛的一種飲品,無糖豆漿粉裏面含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1.B2和煙酸,最重要的是還是無糖的,對血糖高的人羣或者是高血壓人羣是非常有好處的。此外,豆漿還含有鐵、鈣等礦物質,尤其是其所含的鈣,非常適合於各種人羣,包括老人、青少年、兒童等,可以促進身體發育。
無糖豆漿怎麼做
材料:黃豆
1、提前一晚把黃豆泡開
2、第二天早上 把黃豆倒入豆漿機 加水 製成無糖豆漿
無糖豆漿的好處
1、早餐喝豆漿易減肥
早餐喝無糖的豆漿能夠起到減肥的療效。豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸,能夠分解人體內的膽固醇,促進脂質代謝,使得皮下脂肪不易堆積。而且豆漿屬高纖維食物,能夠增強腸胃的蠕動功能,能解決便祕問題,從而使小腹不再凸出。
2、鮮豆漿可以養顏
女性的青春與體內的雌激素密切相關,而豆漿富含植物雌激素,是女性補充雌激素很好的來源之一。豆漿還含有一種黃豆苷原,可調節女性內分泌系統的功能。每天喝鮮豆漿,可以延緩皮膚衰老,達到養顏美容之目的。
3、早餐喝鮮豆漿預防子宮癌
鮮豆漿中含有豐富的植物雌激素,可謂是天然的雌激素補充劑。而且豆漿還富含大豆蛋白、維生素、礦物質以及皂甙、異黃酮、卵磷脂等物質,對乳腺癌、子宮癌也有一定的預防作用。
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