嬰兒肥怎麼減掉 三招瘦下來變女神
宅男女神郭書瑤當初以「殺很大」電玩廣告爆紅,傲人身材加上童顏、加上直接了當的廣告詞,當時無人不曉這個梗,但人家沒因此被定型成人間胸器,演技越來越好、直接拿下金馬獎,主演的戲劇《通靈少女》也因為收視率太好,即將播出第二季啦!雖説不鼓勵女孩過度在意體重,但瑤瑤確實因為變瘦了而越來越漂亮~她的瘦身三招學起來,瘦下來才知道自己能有多美。
#通靈少女第二季大勢迴歸
通靈少女的主角是有靈異體質的高中生一謝雅真(郭書瑤飾),白天上課晚上則是在廟中當仙姑,看盡了人生百態,第二季劇情據説相當緊湊精彩,讓粉絲們超期待。話説瑤瑤的童顏演起高中生真的一點也不違和,難以想像她已經是奔三年紀了~。
瑤瑤對自己身體的管理非常嚴謹,原本是標誌的嬰兒肥,等大家回過神來竟然不見了!她到底是怎麼辦到的?
#重訓狂熱,就算忙也會在家運動
原本身材姣好的瑤瑤,靠着運動與飲食甩肉,身材也變得超緊實,看到瑤瑤以前的照片大家都驚呼她是不是整形了XD~不過人家可是一週五天上健身房、每次至少一小時,若是真的沒時間也會在家做Burpee,小編總抱怨自己練不出馬甲線,現在知道為什麼了(羞)。
#注重飲食,不吃澱粉、戒掉糖分
瘦身3分靠運動,剩下的7分是要靠飲食的,長輩常説早餐要吃得好、午餐吃的飽、晚餐則是要吃得少,瑤瑤也是Follow古人的智慧遵循這個準則,早餐會自己水煮一些菜跟肉,瑤瑤主要會偏向攝取蛋白質,幾乎是無澱粉的飲食方式,且糖的方面也很注意,不喝飲料、水果也會特別注意呢。
#運動完的飲食是關鍵,豆漿加一顆蛋飽足又能修復肌肉
關於瘦身,瑤瑤還有一個小祕訣,就是運動完後會立即食用熱豆漿加蛋,重訊之後、肌肉難免會出現撕裂、受損的狀態,因此運動後大量補充蛋白質,可以修復肌肉、幫助減脂。
一週五天...大家一週都運動幾天呢?歡迎留言跟小編分享唷!
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