愛愛次數多陰道會鬆弛嗎？女人陰道鬆弛縮陰運動真的有效嗎？

愛愛次數多了，女人的陰部就會變得鬆弛嗎？其實不然，女人陰部鬆弛的原因有很多，具體可以看下文對症下藥。一些縮陰運動也會讓陰部變得緊緻如初哦~

愛愛次數多陰道會鬆弛嗎

都説愛愛次數多的女人的陰道就會鬆弛，這是真的嗎?真的是因為愛愛太多，所以就鬆弛了?你會不會有這種疑問?又或者你覺得不是這個原因?如果你是覺得不可能，那你就是正確的。

1、只是初次愛愛給的錯覺

在初次啪啪啪中，男性總能感覺到女性的陰道比較緊，因為女性在初次性愛時，由於害怕疼痛，往往比較緊張，所以陰道會相應縮緊，這與緊張時全身肌肉會收縮是一個道理。

2、陰道尺寸每個人都不一樣

男人的性器官每個尺寸不一樣，其實女人陰道的尺寸也都是不一樣的，而且個體差異很大。如果兩個女人陰道尺寸生來就不同，怎麼有可比性呢?要是用陰道尺寸來判斷一個女生是否有過許多性愛經歷，那天生陰道尺寸就大的女人們可真是跳進黃河都洗不清了。

3、陰道是有伸縮性的

陰道有很強的伸縮性，要是緊張起來，會連棉籤都插不進去，但是在分娩的時候，又可以鬆弛到讓孩子順利通過，這是多麼強悍的彈性啊!而在啪啪啪時有這樣一個伸縮的過程。女性達到性喚起後，為了迎接男性性器官的到來，陰道會變鬆一點，而在啪啪啪結束後，又恢復到初始的狀態。

4、經陰道分娩是有可能導致陰道鬆弛的

經陰道分娩的女性常會出現陰道鬆弛的情況，對年輕女性來説，這種鬆弛是暫時性的，6個月內就會恢復。當然，如果是頻繁生產的話，恢復起來就會困難一些，可能會導致陰道的持續鬆弛。

5、陰道會隨年齡增長而發生變化

另一個可能與陰道鬆弛相關的因素是年齡。當然，鬆弛的不僅僅是陰道。因為隨着年齡的增長，機體的各個部分都在變得老化、鬆弛，比如皮膚，陰道自然也不例外啦!

六種縮陰提肛運動 讓她如處女般緊緻

女人私處緊緻程度關乎夫妻生活的質量。長期性生活的女人難免會出現陰道鬆弛的現象，時不時的做一些提肛縮陰運動，不費吹灰之力讓女性擁有緊緻陰道。

1、牀沿合腿

靠牀沿仰卧，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。這樣的運動還是需要堅持。

2、屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

3、提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

4、收縮運動

仰卧，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。

5、瑜伽縮陰

盤腿提肛，功能：收縮括約肌及骨盆底肌羣等精細肌羣，預防漏尿並增進緊實。動作：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣。吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放鬆，重覆10次。

6、立式鍛鍊

站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。

縮陰運動自我鍛鍊要訣

1、剛開始練習時，可以仰卧在牀上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作;特別要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。

2、體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。

3、試着將兩個手指伸進陰道內約5公分，看看收縮骨盆底肌時，陰道內的手指是否感覺有壓迫感。

4、每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。

當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，陰道的敏感度也會有所增進，男女雙方在性生活上當然也能有更“性“福的體會囉!以上是向大家介紹的縮陰運動，日常生活中多多走路跑步都能起到縮陰的作用。

其次還有有意識的緊繃大腿，持續的多下去也有一定的效果。學模特走路，選擇好的飲食習慣多吃一些含有鹼性的食物。

私處保養：小便後可不可以用紙巾擦私處

女性小便後該不該用紙巾擦拭呢?最近，一條“警惕!小便用紙巾易患陰道炎”的消息讓這件日常小事變成了一個大問題。

流言：警惕 小便用紙巾易患陰道炎

生活中大多數女性如廁都離不開衞生紙。然而，這自以為是講衞生的習慣，卻恰恰是導致婦科疾病的潛在危險因素。現在很多衞生紙都是再造紙，其中帶有大量的細菌。過分頻繁地用紙巾擦拭，細菌很容易在陰道處停留並滋生，最好的辦法是小便後什麼都不用，每天換內褲就可以了。

真相：女性小便後，用合格的衞生紙正確擦拭不會導致婦科感染，反而是不擦有可能導致外陰及泌尿系統感染。因此小便後及時用乾淨的衞生紙擦乾才是正確做法。當然，勤換內褲也是應當提倡的，想要健康養生勤換內褲必不可少。