陰道鬆弛有什麼危害?陰道鬆弛恢復的方法有哪些?
生完寶寶的女性會明顯感覺的到陰道鬆弛,陰道鬆弛是女性隨着年齡的增長出現的一種生理狀況,主要人羣為產後女性。那麼陰道鬆弛有什麼危害?陰道鬆弛恢復的方法有哪些?
陰道鬆弛有什麼危害
影響夫妻性生活的質量。
陰道鬆弛後容易發生感染,尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經常處於開口狀態,就很容易發生細菌感染。
陰道鬆弛容易造成女性應力性尿失禁,一般四五十歲的女性易患此病。由於陰道前壁膨出,或者膀胱膨出,當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高,就可能引發尿失禁。
陰道鬆弛,一些婦科病相繼而至。陰道鬆弛後輕易發生感染,尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經常處於啟齒狀態,就很輕易發生細菌感染。
女人的容顏開始變老。陰道鬆弛會導致女性早衰,失去往日的色澤。據統計,80%的產後婦女和90%的30歲以上婦女,都會有不同程度的陰道鬆弛。
陰道鬆弛恢復的方法有哪些
運動療法
做骨盆肌肉鍛鍊,有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產後可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜。具體做法:深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複。
卧式鍛鍊
1、靠牀沿仰卧,臀部放在牀沿,雙腿挺直伸出懸空,不要着地。雙手把住牀沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。
2、仰卧於牀上,將一個手指輕輕插入陰道,此時儘量將身體放鬆,然後再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時,呼氣,並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘,然後放鬆3秒鐘。現在可以拿出手指,並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周,練習時如果能夠收縮與放鬆自如,可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習,達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次。
3、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時,可以仰卧在牀上,身體放鬆,專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續重複着一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1~2回,每回10分鐘。當練習持續6~8周左右時,不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態,對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後,做此運動可以隨時隨地進行,坐、站或是躺着都可以。
自我療法
1、“收肛提氣”辦法
曾經呈現陰道鬆弛的女性該如何停止盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛練盆腔肌肉。辦法是:每天早晚在空氣清爽的中央,深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此重複100次以上。當習氣了以後,平常生活中都能夠停止,不在於次數的幾,有時間就能夠停止上述鍛練。經過一定時間的鍛鍊,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道四周肌肉也就變得豐實、有力,陰道鬆弛就能夠不藥而癒了。
2、“中綴排尿”法
而國外的“中綴排尿”鍛鍊也能夠進步陰道四周肌肉張力的,辦法是:小便時停止排尿中綴鍛練,排尿一半時忍着不排讓尿液中綴,稍停後再繼續排尿。如此重複。經過一段時間的鍛練後,陰道四周肌肉張力進步,陰道就變窄了。
3、走路鍛鍊法
順便説一下,我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者説是“夢露”、“貓步”步態行走的女性,由於她們在行走時是需求繃緊大腳內側及會陰部肌肉的,使得她們的肌肉經常得到鍛練,她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗。
藥物療法目前中國市場治療陰道鬆弛的藥物眾多但大致分為兩類:藥物縮陰,目前市場上出現一些外用縮陰產品,其原理是將藥物放置在陰道內部,修復彈性纖維,造成陰道組織的收縮,特別是見效快、不易反彈。另外還有一些口服的縮陰產品,效果比較慢。
中藥療法
臨牀脾虛為主者,治宜益氣升陷,兼予固腎,多用補中益氣湯加味;腎虛為主者,則宜温陽補腎,兼益氣血,多用大補元煎化裁;倘由濕熱下注所致者,也每於健脾益腎中,兼予清利濕熱。總之,此病須着眼於虛,着手於補,以加強體質,增強盆底組織的支持作用為準繩。
1.白胡椒3克、大蒜1頭、食鹽5克、冷米飯1團。上藥共搗成泥,作餅敷於肚臍上,1小時後取下,每日1次。
2.生薑30克。酒煎取汁頓服。
3.大蒜、鹽各適量。共搗爛炒熱,敷於氣海穴,蓋以紗布,膠布固定。
4.葱白3~7莖。酒煎濃汁頓服。
5.生薑1塊。將生薑一端削尖,以紙包4層,水中浸濕,放在火灰中煨之,紙幹取出,去紙乘熱以偎姜之尖端蘸油插入肛門。
6.大蒜適量、硫黃、吳蓉萸各適量(均細研過)。共搗爛如膏,敷於陰部。
7.小茴香40~50克、生薑60克、食鹽15~20克。水煎置於盆內,坐浴,燻蒸陰部。
8.生薑汁適量、小茴香30~40克。將小茴香研為粗未,以生薑汁拌勻,炒熱,用布包裹,置於關元,中極穴熱敷。關元位於臍下3寸,中極位於臍下4寸。
9.胡椒70粒(打爛)、白酒適量。沖服。
10.辣椒50克、大鮮蝦100克、白酒(50度以上)100毫升。蝦和辣椒炒香,入自酒煮沸,1次食完。
11.老葱白1把、白酒50毫升。葱白炒至極熱,加自酒趁熱敷下腹部。
12.老薑60克。搗碎,熱酒敷臍下3寸處。
13.大葱250克、生薑40克、胡椒15克、硫黃30克。先將後3味研成細末,再與大葱共搗敷於神闕及臍下3寸丹田處,其上再加熱敷。
14.百合雪梨湯百合30克,雪梨1個,冰糖適量。將百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內,再加半碗多清水,煮一個半小時,待百合已爛,納入去皮核切塊之雪梨及冰糖,再煮30分鐘即成。可滋陰潤肺。
縮陰按摩方法
縮陰按摩的方法具體做法是:仰卧,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿跟後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性舒適感。
展腿練習鍛鍊大腿內側肌羣。運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於局部氣血通暢。
坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,換右腿做相同動作。反覆做5次
-
乳腺炎會引起手痠嗎?乳腺炎和手痠有什麼關係
女性患上乳腺炎是非常難受的,乳腺炎應該注意一些什麼樣的問題呢?關於乳腺炎是否會引起手臂痠痛感和兩者的關係問題,讓我們聽聽專家的説法吧。乳腺炎會引起手痠嗎?乳腺炎是不會引起手臂痠痛的,如果你覺得手臂痠痛,建議去醫院拍個片子看看是不是骨質出現了問題。乳腺炎...
-
發燒用酒精擦哪裏退燒 發燒用酒精敷額頭可以嗎
發燒要是想要用物理方法降温的話用酒精擦身體是比較快速的,這發燒用酒精擦哪些地方可以退燒呢?發燒用酒精敷額頭可以嗎?發燒用酒精擦哪裏退燒如果發燒的話外用温酒精擦拭體表可以加快散熱,具有一定的降温效果,一般來説擦拭部位是腋窩、腹股溝。大腿小腿、腳心,上肢和...
-
吃海鮮痛風怎麼辦?痛風可以吃海鮮嗎?
海鮮含有豐富的蛋白質,營養成分十分豐富,因此,很多人喜歡吃。吃海鮮過敏是比較常見的現象,但是有人吃海鮮還會痛風。那麼,吃海鮮痛風是怎麼回事呢?吃海鮮痛風應該怎麼辦呢?痛風可以吃海鮮嗎?吃海鮮痛風的原因痛風原因是尿酸過高,排泄不暢,容易導致導致痛風性關節炎、痛風...
-
上火了臉很紅怎麼辦 為什麼我上火會臉很紅
上火是日常生活中很容易出現的現象,春秋兩季都比較容易出現,不過有些人就情況比較的特殊,上火之後還會出現臉很紅的現象,這個現象已經不止是上火了,可能還有一些過敏的情況出現,所以大家一定也要認真的對待!上火了臉很紅怎麼辦【症狀分析】:這種情況你首先要清淡飲食,不...