如何防止患老年痴呆

改善勞動環境、忌酒和戒煙、飲食調節。

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老年痴呆的表現：

記憶力、理解能力、判斷力和自我控制能力逐漸退化。尤其性情方面，可能變得膽小或者脾氣固執、暴躁。出現自言自語、言語單調、説話詞不達意等情況。

原因：

飲食方面不夠注意。

性格內向不願與人主動交流的人更容易得老年痴呆。

不愛運動，不愛動腦子的人易得老年痴呆。

防止老年痴呆的辦法：

飲食方面：

每天的高膽固醇含量的食物食用量不能過多。

每天喝一杯牛奶，補充人體所需蛋白質，提高記憶力，增強人體免疫能力。

每天的飲食一定要健康，以補充蛋白質和人體所需的維生素為主。健康綠色飲食，少吃辛辣，燒烤的食物。

每天吃一個雞蛋足矣，每天人體吸收的雞蛋數量只有2個。

每日三餐，以營養衞生健康為主，不能只注重口味而忽視健康。

運動方面：

多參加一些運動，比如跳舞、跑步等。

打籃球是防止老年痴呆的'最好方法，它可以讓人的全身都得到運動，包括腦力上也得到運動，籃球打得好的人反應能力快這不是沒有道理的。

女的不喜歡打籃球的可以去練練瑜珈之類的，瑜珈能夠修身養性，讓人性情變得柔和，看事情也平靜。還可以散步、看書、打太極拳等，培養各種興趣愛好，參加合唱團、跳健身舞等，廣泛接觸各類人羣，防止大腦老化。

日常生活方面：

現代女性都是做得捲髮頭，剪得短頭髮，所以大多時候都是用手抓下頭髮就行了，但是常梳頭髮才有利於頭部血液循環，利於健康。

多喝酸奶利於消化。咳瓜子可以讓嘴部肌肉靈活，有利於鍛鍊口才。

如果老年人有抽煙喝酒的習慣，建議戒掉，能幫助助患者減少痴呆的風險。

睡眠要保證每天睡足八小時，而且老年人睡眠要規律，儘量做到早起早睡。

如何防止患老年痴呆2

有什麼食物可以提高記憶力嗎?多項研究發現，飲食直接影響大腦功能的正常發揮。美國真實年齡網最新載文指出，輕鬆喝幾口飲料，也有助於提高記憶力，防止老年痴呆症。

葡萄酒

一項研究發現，與滴酒不沾者相比，少量和適度飲用葡萄酒者(女性每天1杯，男性每天2杯)，其記憶喪失危險降低53%。

咖啡

咖啡富含咖啡因和黃酮類化合物，可使老年痴呆症和中風危險分別降低65%和19%。建議每天喝咖啡23杯。

茶

研究發現，每天至少喝兩杯茶的老人，出現認知問題的機率比不愛喝茶的`老人低50%。茶葉中抗氧化劑可防止體內自由基損害大腦神經系統。

蘋果汁

研究發現，蘋果汁有助於大腦保持乙酰膽鹼水平，該物質有助於提高記憶和學習能力。建議每天喝兩杯(1杯約227克)不加糖的蘋果汁。

如何防止患老年痴呆3

老年人為什麼會出現老年痴呆？

疾病所致：老年人隨着年齡的增加，罹患腦部疾病的機率會大大增加，一些如帕金森病等疾病，會逐漸讓老人出現痴呆。

精神刺激所致：老年人上了年齡，較為孤獨，兒女不在身邊，容易胡思亂想，如果受到什麼刺激會想不開，會加重心理負擔，時間長了就容易出現精神問題，進而可能會出現老年痴呆。

遺傳因素所致：家裏人有老年痴呆病史的，會讓子女增加患病的機率。

不合理飲食所致：經常飽餐會讓人變得越來越笨，特別是有便祕的老人，體內毒素不能及時排除，會使腦部神經收到損傷，導致痴呆出現。飲酒也會出現酒精中毒，會傷及腦部。

某些藥物所致：老年人服用的一些藥物，可能會致使出現痴呆。

如何預防老年痴呆

老年痴呆沒有特效藥物，關鍵是積極預防老年痴呆。

注意合理飲食：老年人可以適當多吃點健腦的食物，如核桃等，健腦又益壽。另外還要多吃些新鮮的蔬菜、水果，幫助攝取足夠的維生素和微量元素。

保持愉悦的心情：老話常説，“不急不惱，百年不老；不懶不饞，益壽延年”。好心情能在一定程度上抵禦疾病，老年人凡事要想得開，學會自我開導。

養成良好的生活習慣：注意保證充足的睡眠，並要經常到户外活動活動，少看電視，多讀書看報。還要多動動手，起到健腦的.作用。另外也要戒煙限酒。

俗語説：鹹食折壽，淡食延年。老人不宜多吃鹹食物。而且研究發現老人對鹹味的感知最差，往往做菜的時候多放鹽，不利於身體健康，老人吃鹽過多容易引發高血壓等症狀。

檢查自己服用的藥物：查看藥物的副作用，對大腦有損傷的，要積極尋找替代品，減少對大腦的傷害。

吃點五穀雜糧。平時還可以多吃點五穀雜糧，合理搭配，不僅有利於身體營養均衡，還能防止肥胖。中醫認為五穀加紅棗,勝似靈芝草。老人平時多吃健康食物，保健食品儘量不要過多使用。