牙齒按摩養生操

牙齒按摩養生操，日常生活中飲食、清潔方面的不注意，經常被大家忽略的牙齒陸續出現炎症，口腔保健操是一套通過口腔體育鍛煉來增強口腔健康的簡便易行、頗具療效的功， 下面分享牙齒按摩養生操。

牙齒按摩養生操1

按摩準備

放鬆精神，輕閉口脣，稍微活動牙齒，也就是説上下輕叩牙齒，以及左右摩擦牙齒。

操作步驟

上下、左右輕叩牙齒20次，咬緊牙關，鼓起兩腮。堅持30秒。但切記，若口腔內有異物，一定要清理乾淨。

鬆弛兩腮後，在反覆操作2?3次。

操作完成後，可用手輕拍兩頰（如圖3)，加速血液流通，有助於緩解壓力。

1、叩擊牙齒

方法：首先要靜心聚神，輕微閉口。然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的`牙都要接觸到，用力不可過大，防止咬舌。每天早晨醒來和臨睡前，堅持作這種上下牙相互的叩擊動作,開始時輕叩十幾下,以後逐日增加叩擊次數和力量。經常叩齒可以使牙齒更加堅固，不易鬆動和脱落，使咀嚼力加強，還能促進消化機能。

2、牙齦按壓

方法：在刷牙時，將刷毛或者乾淨的食指以外45°壓在牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放鬆時，局部血管擴張充血，反覆數次。用食指作牙齦按摩，漱口後，將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和左右揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。通過按壓牙齦，可以增加牙齦組織血液循環。使血液循環改善，增強抵抗力。

3、舌舔齶

方法：把舌尖輕輕抵住上齶。用舌尖舔動上齶，用舌舔上齶左右擺動36次，舔上牙齦左右擺動36次，再舔上脣頰側和下脣頰側各36次。

4、鼓漱

雙脣緊閉，做含水漱口狀，鼓漱36次，讓脣部不斷拍擊牙齒和牙周。

牙齒按摩養生操2

牙齒美白利弊

1、會引起牙齒疾病：牙齒美白之後有可能導致出現牙釉質發育不良、牙齒隱裂、牙齒磨耗，出現的原因主要是因為沒有選擇好的醫生進行美白，還有就是不正規機構使用的美白劑都是不過關的。

2、缺點：將牙齒整體磨小，對牙齒損害不可恢復，以後也只能選擇烤瓷牙。

3、現在做的牙齒美白對牙齒有副作用嗎1 損傷牙釉質。使用冷光美白的技術進行牙齒美白，在清除牙齒表面的污垢去除色素的過程中，也會對牙釉質形成損害，尤其牙釉質發育不良的患者，更容易造成牙齒的隱裂等。牙齒變得敏感。

4、納米釉質→雕刻、修復、美化，簡單來説就是修補作用的美白。美白牙齒→單純地美白牙齒，不改變外形。看個人喜好來做吧。除非出很大的意外或者是騙子，以現在技術想美牙應該沒問題的。

5、藥物牙齒美白的優點：很多人都受到牙齒顏色暗黃的困擾。有人曾去找牙醫尋求幫助，其中不乏因為害怕切削牙齒，仍在繼續忍受牙齒顏色帶給自己的不良影響：不敢大笑，説話喜歡用手擋住嘴巴，甚至在同事面前不自信等等。

6、每種牙齒美白方法都各有利弊，找最適合自己的就好！先來説説目前市面上最受歡迎的2種牙齒美白方法： 冷光美白 通過特定的光源對塗抹了美白劑的牙齒進行一定時間地照射，從而達到牙齒美白的效果。

現在做的牙齒美白對牙齒有副作用嗎

做牙齒美白傷害大嗎1 可能會牙齒痠痛：部分患者反映做牙齒美白過程，或者美白之後的一週十天之內，會感覺個別牙痠痛，這種屬於牙齒正常的敏感現象，不必在意。

通常來説，只要注意操作規範，選擇質量安全的材料和漂白劑是不會有什麼危害的。但是，不能將此當然依賴而不注意自身的保健，畢竟外部操作會刺激牙組織，只有日常注重清潔保健，才是最健康的。

一般情況下是不會有害的，選擇正規的醫院和有資質的專家更不會有任何副作用。 冷光美白採用低温冷光，完全避免了操作過程中對牙神經的損害。美白劑的主要成分為過氧化氫，用在牙齒脱色治療上已有數十年之久。

報道稱，美國斯托克頓大學的一項最新研究表明，牙齒美白會危害牙齒尤其是牙本質健康。經常被用來美白牙齒的.雙氧水會損害牙本質中的蛋白質特別是膠原蛋白。不僅如此，目前使用的牙齒美白方法都會逐漸損害牙本質中的膠原蛋白。

牙齒美白對牙齒的傷害大嗎?

1、如果是冷光美白的話會很容易傷牙釉，它是通過藍光傳導技術將美白劑（過氧化氫為主），透過牙小管，在牙齒表層和深層作氧化還原反應，從而達到去漬美白的效果。

2、現在做的牙齒美白對牙齒有副作用嗎1 損傷牙釉質。使用冷光美白的技術進行牙齒美白，在清除牙齒表面的污垢去除色素的過程中，也會對牙釉質形成損害，尤其牙釉質發育不良的患者，更容易造成牙齒的隱裂等。牙齒變得敏感。

3、若是太常去做集中性的美白療程，很容易對牙齒造成負擔，也會傷害到牙齒的健康。

4、會讓牙齒暫時脱鈣：在做牙齒美白之後，部分患者的牙齒會出現暫時脱鈣，出現的原因除了做牙齒美白的機構不正規之外，還有就是美白過程之中牙齒受到美白藥物傷害，從而造成我們牙齒的牙齦損傷，這些對於我們的牙齒都是不好的。

牙齒按摩養生操3

怎麼美白牙齒去黃最有效

要美白牙齒，最基本的方法是定期刷牙。每天至少刷牙兩次，早晚各一次，使用牙刷和牙膏進行徹底清潔。選擇具有美白功效的牙膏，其中含有漂白成分如氟化物或過氧化氫，可以有效去除牙齒表面的污垢和牙漬，使牙齒變得更加潔白。

牙齒美白的一個重要因素是飲食習慣。某些食物和飲料會導致牙齒變黃，如咖啡、紅酒、濃茶、染料食品等。為了保持牙齒的美白，應儘量減少這些食物的攝入，或者在攝入後及時漱口，以避免色素沉積在牙齒表面。多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，如蘋果、胡蘿蔔等，可以幫助清潔牙齒，並有助於美白牙齒。

定期到牙醫診所進行牙齒清潔和美白治療是保持牙齒美白的重要一環。牙醫可以使用專業的清潔工具和藥劑，深層清潔牙齒，去除牙結石和牙垢。牙醫還可以提供專業的牙齒美白服務，如激光美白、冷光美白等。這些方法可以更徹底地去除牙齒表面的污垢和牙漬，使牙齒變得更加白皙。

市場上也有一些牙齒美白的產品，如牙貼、牙膜、漂白筆等。這些產品可以在家中使用，方便快捷。使用這些產品時應遵循説明書上的使用方法，避免過量使用或使用時間過長，以免對牙齒造成傷害。

要保持牙齒的美白效果，日常口腔衞生非常重要。每天使用牙線或牙間刷清潔牙齒之間的縫隙，防止細菌滋生和牙漬形成。定期到牙醫診所進行牙齒檢查和清潔，及時處理牙齒問題，也是保持牙齒美白的關鍵。

總結起來，美白牙齒的.方法有很多，但最有效的方法是定期刷牙、避免色素食物、定期到牙醫診所進行清潔和美白治療。日常口腔衞生和良好的飲食習慣也是保持牙齒美白的重要因素。通過這些方法，你可以擁有一口潔白明亮的牙齒，展現自信和魅力。