一分鐘排毒按摩操 皮膚變紅潤祕訣

白裏透紅才是健康的肌膚，今天小編來教大家排毒按摩操，一分鐘即可讓你臉部紅潤 ，愛美的你千萬不要錯過哦！感覺來實施吧！

按摩方法步驟

1.不用任何按摩膏和麪霜，先將雙手搓熱後擦面；

2.依照這樣的順序：臉部正中—>下頷—>脣—>鼻子—>額頭，開始用雙手手掌像洗臉一樣擦洗，到臉部發紅微熱的程度就可以了；

3.然後雙手分開各自摩搓左右臉頰，保持1分鐘；

4.最後再塗上自己喜歡的面霜。

青春期不囤毒，有利皮膚排毒的四種新知識

1.女生補鐵要從青春期開始了。補鐵及時皮膚才會好。不但不要盲目節食減肥。還要多吃補鐵的食品，例如海帶、紫菜、木耳、香菇、豆類。其中黃豆中的鐵不僅含量較高．且吸收率也較高。

2.有的女生嫌乳房發育差，塗抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大．其實長期使用可引起月經不調、色素沉着、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統紊亂。膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇、結石。

3.青春期不宜濃粧豔抹。人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上．每天由汗子排泄大約1.5萬粒體內廢物。少女濃粧豔抹脂粉，無疑阻塞了體內廢物的排出，這樣不僅影響體温調節，還容易造成“化粧品斑疹”，影響面部皮膚的健康。

4.青春期不能“累了才歇”，皮膚和身體一樣也會存在透支的情況，過度疲勞容易積勞成疾，人體免疫力下降，從而使痘痘、粉刺乘虛而入。

臉色紅潤，飲食幫你

一、棗子蒸熟，預防哮喘

夏季是過敏性哮喘的多發季節，中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

二、紅棗泡茶，補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛 果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

三、紅棗熬湯，止咳潤肺

唐代盂詵所着《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克

做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裏，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

四、紅棗煮蛋，補血養顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

五、紅棗熬粥，安神助眠

中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。 若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

六、紅棗泡酒，血管通暢

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。 找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。

七、紅棗泡水，養肝排毒

紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

八、大棗煮水，強健脾胃

原料：新收穫的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可。

方法：將新收穫的大棗(十月份)破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白朮共用，更能補中益氣、健脾胃。