保健養生

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停止跑步後減肥會反彈嗎

停止跑步後減肥會反彈嗎。停止跑步後減肥會反彈嗎1有的人選擇在早上早起跑步鍛鍊，有的人選擇在晚飯後跑步。但是跑步鍛鍊，一定要堅持，每次堅持半小時左右，渾身的肌肉和細胞才能活躍起來，才可以達到消耗脂肪、減肥瘦身的目...
飯後跑步的最佳時間

一小時後。飯後跑步的最佳時間1剛剛吃完飯是千萬不能不行劇烈運動，跑步肯定是絕對不行。會刺激到腸胃，從而引發噁心、嘔吐等等不適的狀況。而且吃飯之後，腸胃正在消化食物，這時血液會大量集中在腸胃，若是進行運動，那麼血液...
5公里慢跑可以天天跑嗎

不可以。5公里慢跑可以天天跑嗎15公里慢跑不可以天天跑。慢跑是一種很好的身體鍛鍊方式，但對於新手來説，每天慢跑5公里可能並不是一個好的方案。在跑步過程中很快就會感到過度疲勞，無法繼續跑下去。其次，這種過度訓練可能...
傳統保健品銷量不斷下滑的三大硬傷

一、廣告效應的沒落曾幾何時，中國的醫藥保健品在廣告的推動下取得了一個一個巨大的成功，太陽神、腦黃金、三株等憑藉着廣告的轟炸取得保健品市場上至今無人可及的記錄，但正是這種殺雞取卵的行為方式給這個行業所造成的傷...
黑豆南瓜粥有哪些功效與作用

補血養顏、益氣養胃的作用。黑豆南瓜粥有哪些功效與作用1材料黑豆15g、南瓜150克、冬瓜100克、排骨250克、草菇20克、葱適量、姜適量、鹽適量、雞精適量、胡椒粉適量。做法1、排骨用清水多清洗幾次，將血水洗乾淨。將黑...
月經期間保健吃什麼

1、月經期保健吃什麼1、姜棗紅糖水材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有温經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。2、韭汁紅糖飲女人來例假吃什麼補血，材料：...
牛肉和什麼包餃子好吃

牛肉和什麼包餃子好吃，餃子是我們中國比較傳統的美食。無論是在中國還是在世界各地，在各類餃子中，牛肉豬肉餡餃子可謂是廣受大家歡迎的一種，以下分享牛肉和什麼包餃子好吃。牛肉和什麼包餃子好吃1芹菜牛肉餃子材料：牛肉250...
做孕婦保健操的注意事項（熱）

孕婦操什麼時候做一般來説，孕早期不適宜做劇烈運動，也不適合做孕婦操。在度過孕初期，胎兒情況穩定後就可以開始做孕婦操。做孕婦操最好的時間應該是在孕中期。一般在懷孕4個月以後，胎兒穩定的情況下就可以做孕婦操了。孕...
蓮子的功效與作用

補脾止瀉、固腎澀精、養心安神。蓮子的功效與作用11、清心：蓮子味甘、澀,性平。歸脾、腎、心經。蓮子心還有很好的去心火功效,可以治療口舌生瘡,並有助於睡眠。2、去熱：蓮子心性寒，服用之後具有清心瀉火的作用，所以對於各...
孕期保健要注意什麼姿勢

一、站的比較佳姿勢孕媽媽應避免長時間站立，否則不僅易引起腰背痛，還會加重下肢浮腫和靜脈曲張。因此，孕婦站姿的正確姿勢是站立時放鬆肩部，將兩腿平行，兩腳稍微分開，距離略小於肩寬，雙腳平直。這樣站立，身體重心落在兩腳之中...
緩解慢性前列腺炎的食補

緩解慢性前列腺炎的食補，男性慢性前列腺炎是一種常見性疾病，而且也會誘發很多疾病的發生，同時也要保證良好的心情，這樣的話才能更好的對抗病魔，以下分享緩解慢性前列腺炎的食補。緩解慢性前列腺炎的食補1①車前草糖水。每...
中藥五味的各自作用

中藥五味的各自作用，一般中藥五味五味，是指藥物有酸、苦、甘、辛、鹹五種不同的味道，中藥五味作用和功效可以清熱去火、潤腸通便等，以下詳細介紹中藥五味的各自作用。中藥五味的各自作用1五味，是指食物具有酸、辛、苦、甘...
黨蔘的保健功效有哪些

補中益氣、健脾益肺。黨蔘的保健功效有哪些11、助血管黨蔘這種藥材的藥用價值是非常高的，適當的服用一些黨蔘，可以幫助我們起到非常不錯的保護心血管的作用的.。黨蔘中含有降血脂，血壓，消血堵的物質，從而對冠心病以及心血...
孕婦保健誤區有哪些

孕期保健是每位孕婦都必須完成的任務，因其目的都是為了讓寶寶能夠健康的成長。但有些孕媽的日常習慣和飲食方面都存着很大的誤區，婦產科醫生特別提醒準媽媽們，一定要避開以下孕期中很容易出現的3個誤區。誤區一：懷孕前期...
三分飢和寒七分調和養保健按時令進食

按時令進食根據“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，春夏適當多吃一些温補陽氣的食物，而秋冬多吃些滋陰潤燥的食物。春季：葱、蒜、韭菜、蒿類等都是很好的養陽蔬菜，可以適當給孩子吃一些。春天還要多吃些甘淡的食物，比如南瓜、核桃...
吃桔子的保健功效及注意事項（精）

每天一個桔子防三癌桔子含有豐富的糖類，即葡萄糖、果糖、蔗糖，維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等。據澳洲科學家和食品工業研究機構最新研究顯示，每天吃1個桔子可以使人們避免某些癌症，如...
細數產婦保健的錯誤觀念

一、產前檢查沒用很多孕媽媽會忽視常規產前檢查，對懷孕期間出現的非正常症狀不能引起足夠重視，拖延了病情。如果這些病情嚴重到影響到寶寶，那就得不償失了。有些疾病通過產前檢查和自我監護是完全可以做到早發現、早治療...
明黨蔘有什麼作用

平肝解毒、潤肺化痰、養陰和胃。明黨蔘有什麼作用1中藥名明黨蔘別名粉沙蔘、土人蔘、山蘿蔔。藥材性狀圓柱形，長紡錘形或不規則條塊，略扭曲，長6~20釐米，直徑0.5~2釐米。表面黃白色，光滑，半透明，常有縱溝紋，有的具紅棕色斑點。...
孕期保健容易被忽略掉的細節有哪些？

在孕期保健上，孕媽往往忽略了在日常生活當中的一些重要細節，從而導致為孕媽媽和胎兒埋下了重大“隱患”。一：不處在有強烈異味的環境中處在強烈的異味中，尤其是有害、濃烈或難聞的氣、汽或煙會對危害母體和胎兒的健康。例...
準媽媽冬季生活保健要點

注意飲食調節，保證營養在冬季，由於人體散熱多，孕婦應該比其他季節多吃些營養食物，但要注意合理營養，均衡搭配，只有飲食多樣化，才能獲得均衡的營養。注意葷素搭配，不要過多攝入高脂肪、高糖、高蛋白的食物。孕早期的婦女要特別...
懷孕初期要注意保健

懷孕初期保健可以孕期的各種併發症、降低難產率、降低產婦的死亡率。因此孕期保健是保護胎兒健康發育、提高母嬰健康水平的重要措施和必要準備。在懷孕的初期，做好保健的工作是非常重要的，但是很多女性朋友不知道應該從...
蘋果的禁忌有哪些

別啃蘋果核、晚上不能吃蘋果、剛吃了飯不能吃蘋果等。蘋果的禁忌有哪些1蘋果的禁忌吃蘋果別啃蘋果核吃蘋果的時候有一些人會連皮帶核的一起吃掉，認為這樣才能真正的吸收蘋果的營養，但實際上這樣吃蘋果存在很大的安全隱...
三九天可以減肥嗎

三九天是可以減肥的。三九天可以減肥嗎1而且減肥效果也會更加明顯一些，因為人在正常情況下温度大概是36度左右，冬天天氣又是比較寒冷的，身體也就會自動發熱，讓身體保持恆温狀態，血液循環的速度變快，新陳代謝的速度也會提高，...
妊娠高血壓的小偏方

妊娠高血壓的小偏方，高血壓是心腦血管常見疾病，也是我們常説的“三高”之一，在我國，每年患有高血壓病的人逐年增加，那麼以下看看妊娠高血壓的小偏方。妊娠高血壓的小偏方1偏方一、芹菜汁材料：鮮芹菜適量做法：將適量的鮮芹菜...
孕期保健必備10個小妙招對抗孕期水腫

孕期水腫不僅直接影響孕婦形象，有妊娠期水腫的孕婦會出現皮膚真皮層代謝營養不良，這會直接影響到胎兒的生長髮育，而且嬰兒的皮膚也會受到影響。那孕期出現不良水腫怎麼辦？第1招腳部墊高、抬腿如果是輕微的下肢水腫，建議晚...