長期熬夜會怎樣?長期熬夜會得什麼病

熬夜對人的身體傷害很大，長期熬夜更是會讓人得病！那麼長期熬夜的話一般會得什麼病症呢？長期熬夜的人應該怎麼恢復呢？下面我們來詳細介紹下！

長期熬夜會得什麼病

乾眼症

熬夜對眼睛的傷害不言而喻，熬夜傷害最大的就是眼睛，因為眼睛晝夜不停的工作，而且晚上光線昏暗，人們熬夜的時候通常都是看頻幕，要麼是手機屏幕，要麼是電腦屏幕，要麼是電視屏幕，總之都會加大對眼睛的損傷，眼睛容易乾澀、疲勞、視力模糊等症狀，長期如此很容易引發乾眼症、結膜炎、弱視症、近視等眼部疾病。

心臟病

研究表明，長期睡眠不足會導致心率不齊、血壓升高等不良症狀，因為交感神經得不到休息，神經功能就會出現紊亂，從而導致心臟早搏、心率失常、胸悶氣短等症狀，長此以往，心臟會因此而發生病變，出現心臟病，甚至可能會有猝死的危險。

胃潰瘍

腸胃功能在晚上的時候會變得虛弱，消化功能緩慢，而熬夜的人抵抗力弱，再加上熬夜的時候難免會來個夜宵補充能量，尤其是不健康的飲食，如油炸食品、燒烤、酒類等，這會加重腸胃的負擔，使得腸胃功能受到損傷，長期如此容易導致腸胃炎，甚至胃潰瘍等腸胃疾病。

對於長期熬夜的人而言，到底身體會出現哪些變化呢？

首先頭髮的變化

會大量的白頭髮甚至是脱髮。因為我們知道如果是長期熬夜的話，可能精神會處於緊張的狀態，這樣的話，則人體會分泌出一些特殊的激素還有酶類等東西，這些東西最終會影響到頭髮的健康導致脱髮，或者是白頭髮的產生。這個也是時下年輕人導致脱髮的關鍵原因所在。

熬夜會導致腦損傷

雖然很多人對熬夜會導致腦損傷覺得不可思議，而是否真的是如此呢。因為長期熬夜的話，可能因為白天工作狀態產生的蛋白無法在休息的狀態下消耗，最終沉澱起來，而有了毒性，最終會殺死腦袋中的神經元細胞。所以長期熬夜的人，神經元的數量少之又少，正是這樣的原因，所以長期熬夜可能會導致腦損傷。

熬夜會患病

對於長期熬夜的人來説，因為熬夜可能會讓身體長期超負荷的工作，最終會導致內臟等免疫力下降，最終導致身體患上各種疾病的風險加大。

熬夜會影響情緒。對於長期熬夜的人來説，因為長期熬夜，所以會形成一個特殊的生物鐘，一到一個時間點就無法入眠，最終對情緒產生影響。所分泌的荷爾蒙會導致大腦興奮，導致睡眠障礙，最終患上焦慮症等等，影響到個人的情緒。

熬夜不利於肌膚的健康。

不得不説對於很多愛美的女性來説，肌膚的健康和過早出現的皺紋是最不能容忍的事情。而對於長期熬夜的人來説，熬夜會產生自由基，破壞細胞膜內的膠原蛋白，這樣的話，肌膚可能會出現皺紋、斑點、失去彈性等狀況，而一旦熬夜形成，如果不改善自己的熬夜習慣的話，那麼就算你用再多的化粧品，使用再多的面膜，也無法讓肌膚恢復到健康的狀況的。

推薦健康食品

1、海帶：

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質。

2、菌類食物：

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。可增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

3、洋葱：

洋葱能促進腸胃蠕動，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

4、綠豆：

綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

5、豬血：

豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。

6、蓮藕：

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加温，加一點糖，趁温熱時喝。

7、薏仁：

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

8、鮮果汁和菜汁：

鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。