冷泡茶的功效和作用 冷泡茶適合運動後喝嗎
現在有很多人都是喜歡喝冷泡茶的,這個冷泡茶除了可以解暑外對人體有着什麼樣的功效和作用?在運動完之後還適合喝冷泡茶嗎?
冷泡茶的功效和作用
冷泡茶中含有茶樹,茶多酚等物質,可以起到美容瘦身,抑制癌細胞生長的功效。可降低茶湯咖啡因含量,能緩解對胃部的刺激,敏感體質或者胃寒者均可飲用。可以抗氧化,促進脂肪酵素分解,提高睡眠質量。但是不能過多飲用,它含有的單寧酸會與體內的鐵質相結合,會影響人體對鐵的吸收,造成缺鐵性貧血,還會造成記憶力減退等。
冷泡茶適合運動後喝嗎
運動之後一般不可以喝茶,喝茶容易增加心臟的負擔,不利於運動後恢復。而且運動後立即喝茶容易導致體內水分流失,甚至有可能引發電解質紊亂。
進行運動後,尤其是劇烈運動,心率會明顯升高,而茶中含有可興奮神經的咖啡鹼,運動後喝茶容易導致心率進一步加快,從而增加心臟負擔,容易出現胸悶、心慌等不適症狀。並且運動過程中身體會出汗,導致體內水分流失,而茶中含有一定量的咖啡因成分,咖啡因有利尿脱水作用,所以運動後若大量喝茶,容易因咖啡因攝入過多,導致體內水分進一步流失,甚至引發電解質紊亂。
運動時,由於大量出汗會導致身體內水分及鹽分丟失,所以運動後,可適當飲用淡鹽水,有助於補充鹽分和水分,防止出現電解質紊亂。運動後可適當進行舒緩的拉伸動作,幫助緩解肌肉痙攣,以免運動後出現肌肉痠痛。
冷泡茶有害嗎
適量喝的情況下,長期喝冷泡茶並沒有什麼危害,而且對機體還有一定的好處。但若在飲用過量的前提下,長期喝冷泡茶可能會有增加脾胃虛寒風險、影響睡眠質量等危害,故建議適量飲用,以免飲用過量而引起機體的不適症狀。
冷泡茶是什麼時候興起的
冷泡茶起源 公元1359年,在鄱陽湖與陳友諒的戰鬥失利後,朱元璋經常頭漲胸悶,還在軍營中多次暈倒。 劉伯温查閲古籍,在《八十一難經》中發現一條神祕古方,是以丹蔘散輔以綠茶入藥,此方一味抵四物,通氣活血,養神保心。劉伯温便把此方呈上,不出半月,朱元璋就康復如常。後來軍醫將茶方進行改良,採用特殊密制方法,使茶葉可以用冷水快速沖泡。 吃乾糧喝冷泡茶,士兵服用後體力充沛,精神飽滿。朱元璋也得以率兵打敗元軍,建立明朝。這就是天下第一軍茶“冷泡茶”的最早起源。
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