月經期間注意事項

要保持心情舒暢、要注意清潔衞生、注意保暖等。

月經期間注意事項1

1、經期是很容易滋生細菌，所以這段時間對於陰部的清潔工作要十分到位，但是卻不能使用任何沐浴露、香皂等等物品，只需要温水即可，避免化學成分降低陰部抵抗細菌的能力。

2、性生活這段時間也需要避免，因為這時對於細菌的抵抗能力較差，所以一旦進行性生活就會使得外界細菌進入體內，從而引發一些婦科類疾病。

3、購買衞生間的.時候一定要注意觀察產品的基本信息，對於不熟悉的品牌一定要慎重購買。

4、經期的時候，身體會出現不適，尤其是腰腹那部位，這個時候不要去捶打腰部，不僅不會減輕痛苦。還會使得盆腔充血情況變得更加嚴重。

5、咖啡、濃茶等等事物都不能飲用，因為它們會刺激經期的不適感，而且飲食方面也要趨於清淡，避免重口味。

從上文可以知曉，月經期間與平時生活是有一定的區別。所以這個時候很多事項都需要注意，一定不能馬虎。

月經期間注意事項2

月經期間應該注意些什麼

1、要保持心情舒暢

要保持心情舒暢。月經期間，女人容易煩躁不安，這是因為受體內激素分泌的影響，如果這個時候我們不控制自己的情緒，那麼又會反過來影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長經期，形成惡性循環，更嚴重的可能導致月經紊亂。所以月經期間一定要保持良好的心態，保持心情舒暢。

2、要注意清潔衞生

要注意清潔衞生。月經期間，是抵抗能力很弱的時候，細菌容易入侵，所以這段時間更應該注意清潔衞生。用專門的`盆清潔外陰，最好是用温開水洗，因為熱水器燒的水温度不高不能殺死水中的細菌。換衞生巾前和換衞生巾後一定要洗手。

3、要飲食清淡

要飲食清淡。月經期間，消化功能減弱，這個時候我們應該吃些易消化清單一點的食物，但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量。

4、要注意保暖

要注意保暖。月經期間，身體防禦功能減弱，這個時候更應該注意防寒保暖，防止感冒，特別是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會引起經痛。如果經痛，可以用熱水袋放在小腹上，可以緩解疼痛。

5、要勤換衞生巾

要勤換衞生巾。衞生巾不透氣，裏面還有排泄物，很容易滋生細菌，讓陰道遭受感染，引起陰道炎等症狀。所以衞生巾要勤換，一般2-3個小時換一次，不管經量多與少，都要及時換。

十忌

1、忌捶打腰部

忌捶打腰部。月經期間，腰痠是很正常的，是由於盆腔充血造成的，如果這個時候我們捶打腰部，會加劇腰痠，還會造成流血過多，延長經期。

2、忌久坐

忌久坐。久坐會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，血液不能順暢地流出來的話，容易造成盆腔充血，也會讓衞生巾緊貼外陰滋生細菌。

3、忌生冷辛辣

忌生冷辛辣。吃生冷辛辣的食物會延長經期造成月經紊亂，也會引起經痛。

4、忌劇烈運動

忌劇烈運動。經期本來就感覺疲勞，如果劇烈運動人會更加疲勞，而且劇烈運動會造成流血過多，延長經期。

5、忌盆浴坐浴

忌盆浴坐浴。盆浴坐浴將身上的細菌贓物都洗在水裏，盆浴坐浴又很容易讓污水進去陰道，發生感染。

6、忌飲酒

忌飲酒。月經期間，分解酒精的酶收到荷爾蒙的影響分泌減少，從而不能快速的分解體內的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精會讓經量變多。

7、忌經期游泳

忌經期游泳。公共遊泳池，人來人往難免帶來細菌，經期游泳容易使污水進入陰道，會造成交叉感染。

8、忌拔牙

忌拔牙。經期血小板減少，凝血功能減弱，這個時候拔牙會引起大出血。

9、忌行房事

忌行房事。千萬別在經期行房，因為月經就是子宮內膜脱落，這個時候行房，會讓子宮受到傷害引起不能懷孕，也容易帶進細菌，增加經量，延長經期。

10、忌穿緊身褲

忌穿緊身褲。穿緊身褲一是不透氣容易滋生細菌，二是不利於血液流通會引起經痛。

月經期間注意事項3

1、注意保暖。

現在很多年輕的女孩子為了顯瘦，穿的特別少，大冬天就穿一條褲子。也有的姑娘特別喜歡穿露臍裝或破洞褲，把腰腹部和膝關節露出來，這樣會使腰腹部和膝關節着涼，容易誘發痛經。經期也不要用涼水洗衣服、洗臉洗手。

2、經期不要吃生冷辛辣的食物。

“血遇寒則凝”，與冬天河水會結冰的道理相似，如果你月經期間吃冰激凌等食物，經血遇寒，就不能完全排出。血流不暢會引起疼痛，如果經常出現這種情況就會使子宮內的`積血增多，最終會引起子宮肌瘤；“血遇熱則行”，經期吃辣的食物會使月經量增多，經量增多，嚴重者會導致貧血。其實不光是月經期間需要忌食生冷辛辣之品，平時也應注意不要吃太多生冷辛辣的食物。

3、要控制情緒。

月經期雌激素水平降低，情緒也可能會隨之產生相應的變化。很多女性經期都會出現情緒低落、易怒、煩躁等情況，此時需要大家學會調節心情，避免情緒有太大的波動。可以通過聽音樂，出去散步，或者看部喜劇電影等方式來調節心情。

4、做好經期衞生工作。

經期做好衞生工作相當重要，因為月經期機體免疫力低下，致病菌容易從陰道入侵人體，造成逆行感染。所以一方面要勤換衞生巾，一般兩個小時換一次，另一方面：在經期最好不要過性生活。

月經期間注意啥

1、做好保暖工作

女性在大姨媽期間出現腹部疼痛的情況，多是因為子宮內受到了寒氣的影響。在這種情況下，會不利於女性體內經血地排出，子宮內的氣血不順暢就會導致腹部疼痛。若是長期處於宮寒的狀態，不僅是會痛經，還可能影響女性的生育。所以在大姨媽期間，女性要注意腹部的保暖工作，不要“為了風度，不要温度”，為了在意形象而損害身體是不划算的。

2、適當地活動身體

很多女性在經期都喜歡躺着，因為不舒服就很少活動身體。雖説在這期間不能進行劇烈運動，但是適當地活動身體有利於經血排出，幫助更好的維護子宮的健康。在大姨媽結束三天後，適當地做一些有氧運動，有助於加快體內血液的流通速度、疏通經絡，既起到了排毒的作用，還有助於減肥。

3、善用馬桶

隨着科技的進步，人們的生活也越來越便利。老式的蹲便器容易讓人腿部發麻，十分不舒服，而擁有馬桶之後則可以避免這種情況。女性在經期若能善用馬桶，還可以幫助排出經血。坐在乾淨的馬桶上，先將身子前傾，深吸一口氣後收腹，然後再吐氣。如此反覆這個動作，能在一定程度上緩解腹部的疼痛。