孕期要注意什麼
要定期產檢,合理飲食,避免有害物質影響等等。
孕期要注意什麼1
1、懷孕早期:懷孕早期是從受精到胎盤形成的時期,容易發生流產或發育異常,甚至妊娠終止。懷孕早期要保持清淡飲食,營養均衡,
可以吃蔬菜、水果以及吃粗糧類食物或堅果類食物,有助於增強孕婦身體抵抗力,促進胎兒發育懷孕早期要保持良好心態,不要有過大的心理壓力,同時還需要適當補充葉酸,可以預防胎兒畸形。
2、懷孕中期:建議在懷孕中期減少彎腰的.頻率,也不要進行劇烈運動以及從事體力活,避免過於勞累,懷孕期間要注意休息,注意保持良好的心情,不要過度焦慮。注意營養的補充,也應定期去醫院進行產檢,觀察胎兒的生長髮育情況。
在懷孕中後期,應注意減少對胎兒不利的姿勢,如下蹲、彎腰等,也不要坐低矮的凳子幹活,這些都會導致腹壓增大,引起胎膜早破。懷孕期間的女性應進行適當運動鍛鍊身體,有利於血液循環,也有利於胎兒的生長髮育。
3、懷孕晚期:懷孕晚期子宮擴張會使腹腔內壓增高,直腸靜脈叢血液迴流障礙,可能會形成痔瘡。平時應該儘量注意保持局部的乾燥和清潔衞生,注意清洗,在飲食方面需要注意不要吃辛辣刺激性的食物,避免上火,從而加重痔瘡,使肛門疼痛的症狀加重。
也應定期去醫院進行檢查,孕婦在預產前幾天要勤換內褲,保持產前清潔。進入孕晚期後,要更常去醫院做產檢,28周產檢之後,一般要從每個月1次的產檢改為每兩週1次產檢,建議36周之後每週都要去做產檢,直到胎兒出生。
孕期要注意什麼2
1、定期產檢
應聽從醫囑做好孕期檢查工作。雖然多數時候檢查結果都是正常的,但也有可能出現一些異常問題,因此定期產檢是必不可少的。
2、合理飲食
要注意合理飲食,不要有偏食挑食的`習慣。早期應繼續補充葉酸,少吃垃圾食品,不要盲目進補。孕期飲食應以品種多樣、營養均衡為主,要避免營養過剩、體重太大、血糖高等可危害到母體健康。
3、避免有害物質影響
應儘量避免到有污染、人多的地方,如不要住新裝修的房子,同時注意遠離煙酒,包括二手煙等。
在孕期還要注意保持樂觀的心態,不要有壓力,同時要適當運動。只有做好孕期的防護措施,才能更好的保證自身及胎兒健康,因此建議孕期一定要養成良好健康的生活方式,規律作息,不要熬夜。
孕期要注意什麼3
孕期的注意事項。
一,飲食 孕婦飲食要多樣化,忌挑食,應增加營養,吃易消化吸收並富含蛋白質,維生素尤其是維生素C,E和葉酸的食物,飲食宜稍淡,應避免吃刺激性食物,不宜飲酒,抽煙。
二,孕期用藥 孕期中服藥應有醫生指導。孕早期胚胎中各器官正在發育易受某些藥物的影響而發生畸形。有些藥物如激素,抗菌素生素,抗瘧藥,麻醉劑,鎮靜劑等應禁用或慎用。
三,勞動和休息 生活應有規律應保證充足的睡眠和適當的户外活動,避免去人多,空氣混濁的公共場所,以免感染疾病並影響胎兒。孕婦一般可以照常工作和勞動,妊娠8個月後應避免重體力勞動。睡時應多取左側卧位,以促進子宮,胎盆的血液循環,利於胎兒生長髮育並減輕下肢浮腫。
四,沐浴 妊娠期間汗腺分泌旺盛,白帶增多,故宜勤洗澡,勤換衣褲。外陰部應每日清洗。妊娠最後兩個月應避免盆浴,宜淋浴或擦浴,以免造成上行性感染。
五,乳頭的.護理 妊娠6個月開始每日用毛巾擦拭乳頭,直至分娩,以清除乳頭積垢並使乳頭皮膚堅韌,避免產後哺乳時發生皸裂。如乳頭扁平或凹陷,應經常用手指輕輕向外牽拉,以利產後哺乳。
六,衣着 宜寬大舒適,乳房和腰部不可束緊。
七,性生活 妊娠頭三個月及最後三個月應禁止性生活,以免引起流產,早產和感染。
八,宣教 孕婦自己監護胎兒的安危,定時計算胎動並作記錄,如有異常即到醫院檢查。
孕婦飲食宜吃食品
1、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧,少食精製的米、面,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。
3、多吃穀類、花生等,因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
4、每天可加食1─2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多曬太陽,使機體產生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
下列食品孕婦不宜吃
1、油炸食品及香辣調料;
2、含有酒精的飲品,以及咖啡、可口可樂等飲料;
3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品;
4、醃熏製品以及太鹹或太辣的食品;
5、可疑的食物;
6、甜食,包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產品; 7、軟飲料,如可樂、加糖果汁;
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