怎麼讓自己生活有規律

做好自己的生活和工作計劃，建立自己的收納系統等可以讓自己生活有規律。

怎麼讓自己生活有規律1

一、找一份工作、這樣你不會無所事事、生活就容易規律。因為上班要定時上下班、定時吃飯、有好的身體才能正常好好地工作。

二、和正能量的人在一起、遠離負能量、垃圾人。每天和這樣的人呆在一起、你自然會受到他們的'影響、生活規律、有上進心、有良好的生活習慣和品質。

三、每天養成定時睡覺、起牀、吃飯。例如不超過11點睡覺、早上6到7點起牀；早上8點吃早點、中午12到1點吃飯、晚上7點左右吃飯。強迫自己一個月、時間長自然習慣成自然、就有了良好的生活作息時間。

四、學會正確比較。不盲目比和自己比、這樣才不會有失落感、只要自己有進步可以給自己適當獎勵。買個小禮物、或吃個好的。

五、做好自己的生活和工作計劃。這樣出現突發事件你才不會手忙腳亂。

六、做好計劃要嚴格執行。必要時找人監督、這樣會讓計劃更好地完成。

七、多看書、少看電視、手機。不要把時間浪費在電視劇上、多看書多思考、修身養性、這樣會讓自己不那麼浮躁、這樣有助於養成規律的生活習慣。

怎麼讓自己生活有規律2

打造井然有序的規律生活

1、 建立自己的收納系統

想要打造一個規律有序的生活、我覺得、最好的起點就是從生活空間整理開始。

因為空間的秩序感是最顯而易見的、而且當我們體驗到了這種秩序感所帶來的心態上的積極改變之後、我們就會更有動力進行其他的改變。

對絕多大多數人來説、生活空間混亂的一個主要原因就是東西太多。

所以想要自己的生活變得井井有條起來、首先要做的就是斷舍離、勇敢地扔掉那些不再需要的物品。東西少了、混亂程度自然會下降。

不過、僅僅是斷舍離還不夠、我們還需要建立一套完整的收納系統、也就是為物品的擺放和存儲建立一套規則。

只有當我們給所有物品設定好了固定的存放位置、並養成了“用完之後就物歸原位”的習慣之後、我們才有可能輕輕鬆鬆地將自己的居住空間保持在一種整潔有序的狀態。

許多年前、我因為受極簡主義的影響、給自己的生活來了一次徹底的斷舍離——

我扔掉了所有自己不喜歡和不會再用的物品

為了弄清楚自己到底有些什麼東西、我把扔完之後留下來的物品按照類別一件一件記錄下來。

與此同時、我還開始學習收納、買了很多自己喜歡風格的收納用品、對物品進行歸類、然後擺放在固定的地方。

這項龐大的“工程”大概花了我一個多月的空閒時間。

儘管這個過程很費時間和精力、但卻特別值得、因為它讓我的生活發生了很多顯而易見的積極變化：

我的居住空間變得乾淨整潔而又賞心悦目、

我每天的心情也更為舒暢了、

我也不需要再為找不到東西而煩惱了。

這不僅給了我一種“家”的温馨感和安全感、更給了我一種想要把生活過更加精緻和健康的動力。

那次全面的斷舍離和收納系統的建立、可以説是一次一勞永逸的努力、從那以後、我的生活就再也沒有亂過、而且我每年還會定期對自己的物品和收納方式進行升級、讓自己的生活不斷接近自己理想的樣子。

所以、我也特別建議你集中一段時間、系統地清理和整理一下自己物品、並建立一套自己的收納系統。

這不僅會讓你的生活品質和效率有所提升、還能極大地降低由雜亂和瑣事而引起的焦慮感。

2、 將選擇固定下來

扎克伯格曾經在Facebook上分享過自己衣櫥的一張照片、照片中是十幾件一模一樣的灰色T恤、他還配上了一句話：“休完陪產假之後的第一天、我該穿什麼呢?”

雖然這是一句調侃、但這反應的卻是扎克伯格的真實生活——他幾乎每天都是一身灰色T恤和牛仔褲。

為什麼扎克伯格要買那麼多件相同的T恤呢?

他的解釋是這樣的：“我每天早上起來都有超過十億的人在等着我服務、我不想把時間浪費在那些無意義的事情上、在生活中、我總是儘量簡單一些、少做選擇。”

由此可見、買十幾件同樣的T恤實際上是扎克伯格提高生活效率的一種策略。

當然、我不是要建議大家去模仿扎克伯格、一下子買十幾件相同的衣服、

而是想讓大家明白他這種行為背後的邏輯——

對於生活中那些不值得花過多時間和精力做決定的事情、最好把選擇固定下來、以此減少生活中要做的選擇。

不得不説、“減少生活中要做的選擇“、是一個非常實用的`高效策略。

因為選擇本身是件特別消耗精力的事情、即使是做一些典型的、日常的、不重要的決定。

當我們有太多選擇要考慮的時候、大腦就會產生疲勞感。有的時候、我們甚至還會因為不知道要如何選擇而產生一系列的拖延行為。

在日常生活中、我就會有刻意地通過“固定選擇”的方式、降低自己需要做的選擇、

比如説、生活中幾乎的所有日常消耗品、我都有自己長期固定使用的品牌、買衣服也是固定幾個品牌、而且我的衣櫥很簡單、不同類型的包我只配一個、不同類型的鞋我也只配一兩雙、另外、衣服我都會盡量搭配好、確保自己在不同場合都有合適的衣服。

從去年起、我還開始把這種策略用在了日常飲食上。

説實話、我之前並沒有太關注自己的飲食健康、吃得比較隨意、經常會因為方便而點外賣。

後來、我的好閨蜜去斯坦福大學進修營養學、學習了很多最新營養學知識和飲食理念、並把這些知識和理念分享給了我。在閨蜜的影響下、我開始越來越關注自己的飲食健康、不再點外賣、而是三餐都自己做。

我根據她給的飲食建議、結合我自己的飲食偏好、設計了自己的食譜、並將這些食譜固定下來。

有了這些固定食譜之後、我就能在每天做“晨間日記”的時候、提前做好第二天的飲食規劃、並準備好食材。這樣的話、我就能用最少的時間和精力來管理自己的飲食、確保營養均衡。

3、 設計”早晚生活流程“

關於如何打造井然有序的規律生活、我的最後一個小建議就是、有意識地為自己設計一套“早晚生活流程”(morning/evening routine)。

什麼是“早晚生活流程”呢?

首先解釋一下routine、routine指的是按照某種固定的流程或順序做一系列事情。

從本質上來説、routine就是一種個人習慣、只不過它是一種流程性的習慣。所以、“早晚生活流程”就是我們早上和晚上習慣性會去做的一些事情。

其實、我們每個人都有屬於自己的早晚生活流程、只是沒有經過設計的routine通常是這樣的：

睡前總習慣性地躺在牀上刷朋友圈或者追劇、結果看興奮了、怎麼也睡不着。

晚上睡不着、第二天早上自然就起不來、等到不得不起牀的那一刻、只能趕緊從牀上爬起來、胡亂洗把臉之後衝出門、路上隨便買點早飯對付一下或者乾脆不吃。

到了晚上、又繼續重複同樣的模式。

怎麼讓自己生活有規律3

如何有規律地生活

首先、想要自己的生活生活有規律、我們必須要制定一個每天的計劃、想好自己一天要做的事情、每件事情需要花多長的時間、然後根據自己所要做的事情來好好安排時間。

比方説上午讀書、中午午休、下午聽音樂、這樣把自己的生活時時刻刻都分配好、我們就能夠讓自己生活過得有條理、也更加的有效率。

這樣安排下來以後、你會發現自己就會節省了好多時間、不用再在閒暇的時候不知道幹什麼事好、因為每一步都計劃好了、只需要照做就好、這樣安排以後如果有什麼突發事件我們也可以合理的去安排時間、做出計劃的合理變動、而不至於慌慌亂亂的、不知所措。

其次、我們制定計劃以後還要想辦法去實施計劃、不能讓計劃表成一紙空文、學會嚴格實行你制定的.計劃、這樣才能夠把計劃變成現實、這樣才行。

可能有的時候我們在剛開始執行計劃的時候總覺得滿滿的熱情、但是慢慢的你會發現自己就會失去剛開始時候的動力、慢慢的鬆懈下來、不願意去執行計劃了但是這個時候我們千萬不能放棄、我們要堅持下去。當我們覺得吃力的時候、不妨多鼓勵自己、或者給自己設置一些獎勵、當完成了每日計劃以後就給自己一點獎勵、這樣我們會更加有動力。

在我們適應計劃過程中、一定要對自己嚴格一點、不要給自己找各種理由、該是什麼樣就是什麼樣、不要給自己的懶惰找理由、找藉口。我們要知道想要自己的生活過得更加有規律、必須要自律、要嚴格要求自己才行、不然如果半途而廢即使制定的計劃再完美也沒有用、因為到時候還是一紙空文。

所以説、這些辦法可以讓我們的生活變得更加規律、變得更加可控、這時候你會發現你的生活也會有很大的變化、這些變化也會給你的生活帶來更多的便利。你會發現生活效率更高、時間利用率也更高、充分利用時間可以讓我們幹更多的事情。