女七男八的生命規律是什麼

萬物出生後都必須按照自然特定的規律運行。人也是如此，女七男八便是人生命規律的概要。只要能把握這種規律，就能抓住保健的重點，過得健健康康。《上古天真論》中提及了一個非常重要的規律，稱為「女七男八」。「女七男八」指的就是，女性的生命規律與七有關，而男性的生命規律與八有關。

女性每隔七年，生理上會發生一次很明顯的改變;而男性則是每隔八年會出現一次生理上的變化。人們可以根據不同年齡的身體變化，來調節營養、養生、保健，讓身體順着自然規律，更順利的生長變化。

女性的生命規律

根據《黃帝內經》上的記載，7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲、63歲是女性生長變化的幾個週期年齡。

具體的來説，女性：

7歲時，腎氣旺盛，更換牙齒，頭髮生長加快;

14歲時，任脈通，太沖脈盛，開始有月經，能懷孕生育;

21歲時，腎氣平衡、平穩了，發育基本完成了;

28歲時，筋骨最強健，頭髮長到極點，身體達到頂峯;

35歲時，面容開始憔悴，頭髮開始掉落;

42歲時，三陽脈開始衰落，面色枯槁，頭髮白了;

49歲時，任脈虛，太沖脈衰少，進入絕經期。

從這個生命週期可以看出，女性在28歲時在生理上達到了最佳狀態，這時候的身體最健康。28歲之後，身體開始走下坡，尤其是到了35歲，衰老就會開始在面部表現出來。所以，從28歲開始，女性就應該注重保養了。

中醫認為，女性養生要注重養血、活血，因此可以多吃一些補血的食物，注意飲食規律與營養。

男性的生命規律

男性是8年一週期：8歲、16歲、24歲、32歲、40歲、48歲、56歲、64歲，是男性的生長變化年齡。

根據內經解釋，男性的生長變化週期如下：

8歲時，腎氣開始充實，頭髮茂盛，牙齒更換;

16歲時，腎氣盛，天癸至，有了生殖能力;

24歲時，腎氣平和，均衡，身高也達到極限;

32歲時，筋骨強盛，肌肉健壯，生命力達到極點;

40歲時，腎氣開始衰落，頭髮脱落;

48歲時，頭面部的三陽經氣衰微，臉色枯焦，頭髮變得花白;

56歲時，肝氣衰微，筋脈遲緩，行動不便，精氣不足;

64歲時，牙齒，頭髮都脱落，沒有生殖能力了。

可見，男性身體最佳年齡是32歲，40歲後就該注意養生了。尤其特別要重視補腎養陽。瞭解了女七男八的道理，我們就能掌握生命的規律，也就能夠隨機應變囉。

但是，現今的社會似乎出現了不少違反生長規律的事，例如：小孩子過早發育，甚至連2-3歲的孩子也出現了這種問題。有些人則是不到35歲，頭髮就開始變白了。

生理時鐘失常的原因

很多專家説，食飲對於身體的生理週期極為重要。現代的許多食物都含有多種化學添加物，可能會干擾人體內分泌，逆轉生理週期，特別是在作物和養殖動物上添加的各種激素，旨在提高產量(肉、牛奶增加)，通過飲食進入體內，就會對內分泌造成影響。許多具有激素作用的污染物，如：雙酚A…..等等都會影響生理週期。

除了食物的品質之外，飲食習慣也是會引起生理週期失常的要素。根據英國倫敦國王學院的糖尿病和營養科學院博士GerdaPot的説法，攝取大量卡路里且不按固定時間飲食的人，比那些飲食時間正常的人更容易肥胖。而且不只會影響睡眠，還會影響到體內每一個細胞的生理時鐘。

生理時鐘失調的另一個原因是：生活習慣不佳、日夜顛倒、晚睡晚起、大量接觸電磁波、遠離自然環境等等，這些原因都使得生理週期逐漸偏離正軌，長時間下來就可能會導致生病。

如果長期暴露在人造光源(電燈)之下，也會改變生理時鐘。夜晚的黑暗是最自然的因素，它是身體休息、再生、修復的時間。電燈、電視機或是手機的人造光源，會欺騙大腦「現在不是休息時間」，使得你的身體必須要超時工作，無法休息。

生活中的壓力和都市的環境容易對身體產生較大的影響。根據一項研究，城市裏的鳥類的生物鐘似乎比城市之外的鳥類生物時鐘來得更快。因為它們也變成了「夜貓子」，原因就在於人造光源的污染和各種噪音。

生理時鐘失調會導致許多不同的後果，包括：疲勞、失眠、免疫力降低、生育能力下降和許多其他健康問題。但是，只要你及時調整自己的生活方式，讓你的身體有機會休息，那麼生理時鐘很快就會恢復。遠離城市可以幫助恢復生物時鐘的正常運轉。在科羅拉多大學博爾德分校進行的一項小型實驗中，為期一週的營地旅行可以重新調整你失常的生理時鐘。因為營地肯定會設置在户外，想當然的，這將有助於生物時鐘適應日出而作，日落而息的。