氨糖軟骨素上班久坐族關節保養必備品
現代社會越來越多人成為久坐族,有的是因為工作需要,有的則是因為自身的習慣,但無論出於何種原因,久坐給關節帶來的傷害都是實打實的。久坐時會影響下肢的血液循環,讓下肢各部位關節受到擠壓,關節腔內滑液分泌不足,久而久之造成關節軟骨磨損、老化。
關節軟骨是關節的保護墊,有吸收應力、承受負荷的作用,還能保持關節的潤滑性。關節軟骨長期受到擠壓,磨損越來越嚴重,最終會失去對關節的保護作用,而出現各種各樣的關節不適症狀。
為了養護關節,減輕久坐帶來的傷害,很多久坐族們都會補充氨糖軟骨素,這是關節軟骨必需的營養素,能夠通過修復關節軟骨達到養護關節的目的。
氨糖軟骨素中含有氨糖和硫痠軟骨素兩種營養素,其中氨糖可以刺激軟骨細胞合成蛋白多糖和膠原纖維,修復磨損的軟骨;硫痠軟骨素能夠催生關節滑液,從而不斷潤滑關節軟骨面,減少磨損,並且硫痠軟骨素與氨糖聯用,促進氨糖作用,更快修復關節軟骨。
瞭解了氨糖軟骨素的作用,那麼久坐族們應該如何補充氨糖軟骨素呢?這兩種營養素在天然食物中含量較少,很難通過日常飲食充足補充,目前普遍的方法是通過食用含有氨糖軟骨素的營養品,這裏推薦健力多氨糖軟骨素鈣片。
健力多氨糖軟骨素鈣片中每片含有氨糖194mg,硫痠軟骨素102mg,兩者配比科學合理,吸收效果好,每日食用兩次,每次兩片可以為軟骨修復補充充足營養。健力多氨糖軟骨素還搭配了碳酸鈣、骨碎補和酪蛋白磷酸肽。鈣能夠增強骨骼密度、骨碎補有益軟骨細胞、酪蛋白磷酸肽提高營養吸收率。健力多氨糖軟骨素鈣片,科學配比五大關節營養,是久坐族養護關節的不錯之選。
除了補充充足的氨糖軟骨素之外,久坐族們還需要注意以下幾點:
1.糾正坐姿
坐着時久坐族們日常生活中持續時間最久的狀態,因此坐姿是否正確與關節健康關係非常密切。習慣性的不良坐姿會造成關節形狀和結構的改變,長時間對關節的擠壓還會使關節軟骨被迫磨損,過早衰老,甚至造成各部位關節的疼痛。糾正坐姿,養成正確的坐姿對久坐族們養護關節十分關鍵。
2.定時走動
在久坐總時長不變的情況下,定時走動將久坐間斷,可以減少久坐的危害。久坐時關節腔長時間受到壓迫,關節滑液無法潤滑到整個關節面,營養物質也無法充分滋養關節軟骨,會導致軟骨摩擦加劇,而定時走動可以舒展活動關節腔,讓關節滑液帶着更多營養物質滋養關節軟骨。
久坐對關節健康可謂是百害而無一利,看完文章,相信久坐族們都明白了該如何養護關節,記得別忘了補充氨糖軟骨素,趕快試試健力多氨糖軟骨素鈣片吧!
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