多夢是否對健康有害
多夢一般對身體存在一定危害。
多夢是否對健康有害1
首先睡覺做夢是一種正常的生理現象,大多數人在睡覺時都會做這樣或那樣的夢,目前普遍認為做夢分為非快速眼動期以及快速眼動期,當睡眠進入快速眼動期時就會出現做夢的現象,一般情況下做夢是不會影響我們的身體健康的。
睡覺經常做夢,一般的夢我們是感知不到的,若是可以被感知到則説明睡眠狀態不好,清晨起牀能清楚的記得夢的'內容,感覺自己一直在做噩夢,可能會對人體健康有一定的影響,導致機體免疫力的下降,影響內分泌系統的正常運行。
對於多夢的預防與治療,可以減輕對身體的危害,若是由於緊張焦慮等引起的,建議睡覺前多聽舒緩的音樂,做一些舒緩的運動等,若是無法緩解,建議可以口服一些清心安神的藥物,例如天王補心丹、硃砂安神丸、六味地黃丸等,若是仍無法緩解,建議就診於當地醫院,進一步檢查治療。
多夢是否對健康有害2
這種觀念是不對的,做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標,也不能説做了夢就表示沒有睡好。實際上,做夢是一種生理現象,不管你有沒有夢的回憶,你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此説整夜做夢或沒有做夢都不現實,也談不上夢多夢少。有研究表明,夢感與失眠的程度沒有必然的聯繫。也就是説,有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼,為什麼會有前面的抱怨呢?有學者通過調查分析,認為與下列因素有關:
(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
(2)與人的.情緒狀態有關。
(3)對自己的健康過分關心,對夢感過分關注,導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心,對失眠的恐懼,以至形成惡性循。
(4)在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
(5)個體功能狀態差異,不同的個體的夢感不同,甚至同一個體在不同時期,不同功能狀態,夢感也不盡相同,所以,有的人會感覺一段時間夢多,而另一段時間夢少。
另外,部分人雖然沒有明顯的失眠,但是在夜裏做夢後白天就感到有氣無力,其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯繫在一起,使思想負擔加重,情緒受到壓抑,從而出現種種不適現象。
多夢是否對健康有害3
一般人做夢是正常的,但是如果做了一宿的夢感覺像看了場電影,就不正常了。做夢是失眠的一種表現,而失眠會導致精神不足,注意力下降,出現焦慮等情緒。長期這樣會導致身體肥胖加速衰老,對生活產生多種危害。
造成多夢的原因可能是以下這幾個。首先壓力太大。看看自己最近是不是加班太多,太拼命或者想太多了。這些身體和精神上的高壓力都會導致多夢。所謂日有所思夜有所想,白天在意的'事情有時候就會夢到。如果有的話,你就要調整好心態和精神狀態,適當減壓,可以改善狀態的。
第二點,神經衰弱。多夢大多與神經衰弱有關係,大多這種患者都有失眠多夢的困擾。而失眠多夢又會導致長期睡眠不足。有時候早晨會頭痛,實際上是加重了神經衰弱的症狀。所以如果你發現自己不僅多夢,第二條醒來很疲倦還頭痛,最好去神經內科瞧瞧,儘早發現自己的問題。
第三個是受藥物的影響。吃的某些藥物含避孕藥,抗心律失常藥可導致失眠多夢。不過這應該只是影響當下的睡眠狀況,最後多夢的狀況會慢慢下去,所以無需擔心。
還有可能是外面太吵,噪聲太多會導致失眠多夢。住在大路邊上的朋友,嘈雜的車聲會給睡眠帶來不少的影響。另外,晚上吃太飽。如果吃太飽未能消化就入睡,腸胃是不可能讓你得逞的,它是隱隱作痛阻礙你進入夢鄉。即便你最後睡着了,肚子難受的現象也不會消失,讓你坐着美夢也感受着疼痛。
睡前太興奮。如果在睡前進行劇烈運動造成神經太興奮就容易嗜夢。另外睡覺過程中想事情也會刺激細胞的活躍引發夢境,所以睡前避免太興奮,深度思考,或許你可以睡得更好一些。
總體來説病理性的多夢較少,多夢症狀都是心理或者生活習慣導致的。有多夢的狀況去排查下是否自己思慮過多,壓力太大,或者生活環境不佳,睡眠習慣不好有則改之。
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