越睡越累是怎麼回事?為什麼會越睡越累
有沒有覺得最近老是睡不飽?季節轉換時,許多人容易有不易入睡等困擾。每天熬夜加班的上班族,即使回家倒頭就睡,還是覺得越睡越累?隔天拖着疲倦身軀上班,整天猛打哈欠、流眼淚,臉上出現黑眼圈,一副精神不佳、疲倦到極頂的模樣。小心!健康可能已經亮起紅燈,尤其大家經常忽視,導致如此疲累的原因,原來是體內大量維他命B羣流失所致。
維他命B羣為什麼流失
為什麼會造成B羣大量流失?現代人生活忙碌,再加上工作壓力、熬夜等因素影響,長期累積疲累,更易加速人體中的B羣大量流失。
如果未加以注意,可能影響日常生活,使身體機能出現異常,甚至危及身體健康。
民眾除了維持正常生活作息、遠離壓力來源外,應加強維他命B羣的攝取,才能遠離B羣大量流失帶來的影響,真正有效恢復活力。
維他命B羣有什麼功效
要維持好體力、好活力,最重要的就是補充維他命B羣。維他命B羣中的維他命B1、B2、B6、淤礆素、生物素、泛酸,有助於人體維持代謝功能的正常運作,而當中的淤礆酸、B1、B6、B12等成分更有利於神經系統的健康,因此都有助於提供人體器官運作所需的能量。
維他命B羣怎麼補充
應該如何正確補充維他命B羣?事實上,在日常飲食中有許多食物,本身就含有維他命B羣,例如,常見的牛奶、深綠色蔬菜都含有B羣成分,若搭配黃豆芽、洋菇、甜椒、南瓜等蔬果一起食用,B羣的攝取將更加完整。
吃維他命B羣好嗎
但是,對於工作忙碌、三餐在外的上班族來説,要辨別食物的營養成分,並藉由日常飲食來補充完整B羣並不容易。因此,透過食用維他命B羣來達到加強活力,也是一種不錯的方式。
要注意的是,想透過食用維他命B羣有效達到迅速提升活力目的,在挑選、購買維他命B羣產品時,應考慮選擇含有8種完整維他命B羣、快速崩散的補充品。
所謂快速崩散,指的是在模擬胃酸環境下,吞服錠片後開始崩散的速度。30秒快速崩散,將有利人體吸收作用,幫助迅速消除疲累、提升活力,以及促進體能恢復與幫助代謝。
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