腰肌勞損要卧牀休息嗎?腰肌勞損要卧牀多久?
現在很多人都有一些腰肌勞損,長期久坐不鍛鍊,就容易出現肌肉的損傷,主要表現是腰痠腰脹,彎腰難受。我們知道腰傷之後卧牀休養很有效果,那麼,腰肌勞損要卧牀休息嗎?且看本站小編為你解答
腰肌勞損的原因
長期體位不正或彎腰下工作,或經常腰部持續負重,可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷。腰部急性損傷後,治療不當或延誤治療,遷延日久,可造成腰部慢性損傷。
腰肌勞損的症狀是
1、腰部痠痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。
2、勞累時加重,休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重。
3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4、腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5、腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數患者腰部活動稍受限。
腰肌勞損需要卧牀休息嗎
腰肌勞損是否需要卧牀休息要根據患者病情的嚴重程度而定,如果只是在腰肌勞損併發的初期,症狀輕微則不需要卧牀休息,可以正常的工作和休息,如果腰肌勞損發展到疾病後期,嚴重影響到病人的工作和休息,則需要根據實際情況卧牀休息。
腰肌勞損卧牀休息多久
嚴重的腰肌勞損的治療主要是休息,休息的天數因勞損的程度而有所不同的,如果輕的,一般是需要半月左右,相對嚴重的,需要一個月左右。
腰肌勞損不卧牀休息的危害
如果腰肌勞損的患者不好好休息,及時予以治療,那麼長期的發病會影響腰椎的正常工作,會造成椎骨關節損傷,發展為腰椎病理性彎曲或骨質增生。
腰肌勞損要注意什麼
1、糾正不良姿勢和習慣。站有站姿,坐有坐相,良好的姿勢是健康的基礎,不良姿勢是病痛的起點。比如:搬提重物時要有技巧,不要讓腰部彎曲,應使髖.膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力,分散腰部的力量,從而防治腰部損傷。2、切勿長時間久坐。辦公室的職員和汽車司機等,長期從事坐位工作,容易發生腰痛,這是因為坐位時腰部負荷時間過長,應站起來活動活動,或變換一下姿勢,使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆,避免勞損而引發腰痛。-
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