懷孕期間不適何時該卧牀休息
孕期2.17W
孕婦在懷孕的期間,有可能因為一些不舒服的症狀而必須卧牀休息,像是出血、高血壓、懷有多胞胎等,通常醫生都會建議孕婦卧牀休息,減少活動。但在卧牀期間還是可以做些簡單的伸展運動,減少肌肉痠痛。
孕婦何時卧牀休息
有出血現象時:懷孕期間有時候可能會出現輕微出血,或是點狀出血,醫生可能會建議你卧牀休息,直到斑點結束,如有必要,也有可能整個懷孕期間都需卧牀。子宮頸無能力:如果婦女的子宮頸沒有能力,無法支撐寶寶的重量,那就有機會會在晚期流產,醫生可能會執行一個小手術在你的子宮頸縫幾針,關閉它,並建議卧牀休息。血壓產生變化:如果你的血壓在懷孕期間經常波動,醫生可能會建議部分時間卧牀休息,或是限制你的活動。尤其是高血壓,有可能會導致先兆子癇,非常的危險。懷有多胞胎兒:雖然雙胞胎不會常需要卧牀休息,但如果是三胞胎或四胞胎以上,它就變成強制性的,因為多胞胎的肚子重量太重,卧牀休息比較安全。其他可能原因:其他像是胎盤併發症,如前置胎盤、胎盤共生、胎盤早剝,或是有流產、早產、死產史的前例,抑或妊娠糖尿病,醫生都會建議卧牀休息。孕婦卧牀休息好處
子宮頸無壓力:卧牀休息的時候,可以讓子宮頸不需要承受胎兒的重量壓力,因此不容易有出血、流產等症狀發生,比較安全。改善血液循環:卧牀休息最佳效果會有可以改善子宮的血液循環,並且提供額外的氧氣和營養給胎兒。此外還可以降低心臟的壓力,提高腎臟的血流量,防止液體聚積的壓力。降低兒茶酚胺:兒茶酚胺是一種和身體壓力有關的荷爾蒙,如果太高,就會引起收縮。而卧牀休息是可以降低兒茶酚胺的。卧牀休息保持身體舒適
身體側躺一邊:側躺一邊可以幫助子宮的血流循環到最大,比其他的位置都還高。使用枕頭墊在腹部和膝蓋,然後每小時換邊一次,這樣可以避免各種疼痛。進行輕鬆鍛鍊:在牀上的時候,就不要進行艱難的鍛鍊,可以試着擠壓壓力球,或是按壓你的手和腳,讓它們做些小幅度的轉圈,收緊手臂和腿的肌肉。堅持健康飲食:雖然你可能沒有好胃口,但為了應付身體基本的營養需求,你還是必須堅持健康的飲食,並且含有豐富的營養。可以嘗試少量多餐,避免胃灼熱。-
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