膠原蛋白粉什麼時候吃最好?膠原蛋白粉什麼時候喝最好?
有些保健品的成分含有膠原蛋白粉,吃了對人體有好處,尤其適合女性食用。那麼膠原蛋白粉什麼時候吃最好?膠原蛋白粉什麼時候喝最好?
膠原蛋白粉什麼時候吃膠原蛋白粉,即膠原蛋白的粉狀製劑。膠原蛋白是人體蛋白的重要組成成分之一,起支撐器官、保護機體的作用。此外,膠原蛋白在食品領域中也有較為廣泛的應用。相對於其他性狀的膠原蛋白產品來説,膠原蛋白粉的使用和保存都更為方便。
膠原蛋白粉的最佳服用時間為睡前半小時,因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。由於每個人的吸收時間也不盡相同,根據人體大部分營養元素的吸收時間來説,和早餐一起吃不失為一個好時間。其他時間也可以服用不過建議在飯前服用。
值得提醒女性的是:口服膠原蛋白至少要堅持3個月的週期,因為長時間流失所形成的皮膚空洞,如果沒有一定時間是難以補回來的。專家指出,由於人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4。所以通過口服膠原蛋白保養皮膚必須像補鈣那樣持之以恆。
膠原蛋白粉的功效1.緊膚平皺:膠原蛋白進入真皮組織後,能迅速填補局部塌陷,改善鬆弛,收緊皮膚,減少深皺紋、平復細紋。
2.保濕滋潤:能強力鎖住30倍的水分,使皮膚持久水潤、光澤、細嫩。
3.恢復彈性:可修復斷裂、老化的彈力纖維網,使皮膚彈性恢復、柔韌充盈。
4.修復組織:膠原蛋白可使受損組織得以修復、毛孔收細,膚質細膩、光滑。
5.美白淡斑:膠原蛋白能使細胞粘接更緊密,新生細胞速度加快,不給黑色素、毒素聚集藏身之地,令皮膚膚色白皙、色斑淡出。
6.美乳房:膠原蛋白中獨有的羥脯氨酸具有收緊結締組織的作用,能使鬆弛的組織緊實、承托起下垂的乳房,使乳房挺拔、豐滿、富有彈性。
7.骨骼保健:提高骨骼形成及新陳代謝關節保護。
膠原蛋白粉怎麼吃1、膠原蛋白粉可以直接温水沖服。將膠原蛋白粉倒入40度以下温水中,漸漸溶解,可以適當攪拌,加速溶解,大約5分種後,可以完全溶解,純淨無色透明。
2、正常情況下,膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克,如果皮膚狀態不好,可以加量至每天8—10克。膠原蛋白粉的最佳服用時間為睡前半小時,因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。我們可以每天分開2次服用,早餐前空腹與晚上睡覺前半小時,吸收更好。
3、可以將膠原蛋白粉添加到您喜歡的飲品中,如水、咖啡、牛奶、果汁、豆漿(温度不要高於40度)等,還可以混合酸奶和蜂蜜沖泡服用。膠原蛋白搭配VC或葡萄籽能夠協同增效,建議與VC含量高的果汁搭配或者結合葡萄籽食用。
4、膠原蛋白在人體吸收改變肌膚的過程中,需要一定的時間,皮膚的代謝週期為28天,所以一般肌膚要有明顯的改善,大約服用1個月就會有初步的效果。解決肌膚鬆弛無彈性問題,一般一個月即可,細紋和皺紋的修復需要2個月左右,達到理想的效果最好堅持服用2-3個月。
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